A massagem pré-natal, também conhecida como massagem da gravidez, promove o relaxamento, acalma os nervos e alivia os músculos tensos das costas e das pernas em gestantes. Massagem pré-natal é especialmente benéfica no segundo e terceiro trimestres, quando o peso extra em sua barriga coloca uma pressão sobre suas costas.
Antes de receber uma massagem pré-natal, faça perguntas para garantir que o massagista tenha recebido treinamento especial.
Nas aulas avançadas, os massoterapeutas aprendem sobre a fisiologia das mulheres grávidas. Eles conhecem as posições especiais que as mulheres grávidas exigem em diferentes fases da gravidez e como dar ao corpo amortecimento e apoio extra. Particularmente importante é conhecer os pontos de pressão que devem ser evitados durante a gravidez.
Os spas de qualidade não oferecem massagens pré-natais, a menos que tenham um especialista na equipe. Há também massoterapeutas independentes que fazem uma especialidade de massagem pré-natal e pós-natal, especialmente em grandes cidades, ou que têm um treinamento especial.
Conhecimento de posições especiais
Uma massagem pré-natal difere da massagem tradicional de algumas maneiras diferentes. Se você estiver deitado de costas, haverá travesseiros sob os joelhos e ombros. Se você está longe na sua gravidez, você pode estar posicionado em uma posição semi-reclinada, onde você está olhando para a parede, em vez do teto.
Algumas massagens pré-natais também usam reforços especiais com um recorte profundo no centro para que você possa se deitar de frente com conforto. Você também pode massagear as costas durante a gravidez deitando-se de lado, com travesseiros sob a cabeça e entre as pernas.
O posicionamento vai diferir dependendo de onde você está em sua gravidez.
No segundo trimestre, toda a massagem deve ser feita com a mãe deitada de lado para manter a pressão sobre a veia cava, a grande veia que transporta sangue desoxigenado para o coração.
Uma massagem pré-natal deve ser muito reconfortante e relaxante em grande estilo. O trabalho com tecidos profundos, amassamento abdominal e certos pontos de acupressão devem ser evitados. As mulheres grávidas também devem evitar jacuzzis, fontes termais e fontes minerais.
Os benefícios da massagem pré-natal
Massagem pré-natal proporciona relaxamento, aliviando o estresse nas articulações. Alivia a dor no pescoço e nas costas, ajuda-o a manter uma boa postura e relaxa e proporciona flexibilidade aos músculos do parto. Massagem pré-natal ajuda os sistemas circulatório e linfático, que mantém o fluxo de sangue para a mãe e o bebê.
Estimula diferentes glândulas do corpo, que ajudam a estabilizar os níveis hormonais e alivia a tensão nervosa em todo o corpo. E o toque estimulante durante a massagem na gravidez promove o relaxamento e fornece apoio emocional.
Não pare de receber massagem quando o bebê aparecer. Massagem pós-parto (também chamada de massagem pós-natal) pode ajudar a restaurar seu corpo à sua condição pré-gravidez. Ajuda a realinhar o peso do seu corpo e tonifica a pele excessivamente esticada sobre a barriga.
Também alivia a tensão muscular e o estresse dos deveres maternos.