Dicas de Sobrevivência de Longo Curso

Como gerenciar um voo longo com mais conforto

Um longo vôo em um assento de economia não precisa ser algo para suportar. Tente obter um assento no corredor para facilitar o acesso à cozinha quando necessário e deixe que essas dicas o ajudem a viajar com mais conforto.

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  Evitando o jet lag

  Jet lag é o rompimento dos ritmos do corpo com viagens através dos fusos horários, além de provavelmente a privação do sono antes da viagem. Você precisa adotar os 'ritmos' do seu destino para ajudar a ajustar, por isso ajuste o seu relógio para o horário de destino assim que estiver a bordo. Os vôos para o leste geralmente causavam sintomas piores que os do oeste. Uma regra geral é que o número de dias necessários para recuperar é igual a dois terços dos fusos horários cruzados. Com voos no sentido oeste, o número é metade dos fusos horários cruzados. Saiba mais sobre o jet lag de About.com Air Travel.

• 02 de 10

  Usar sapatos

  Nunca, nós repetimos, NUNCA, use banheiros planos sem usar sapatos. Os comissários de bordo trabalham duro para manter essas áreas limpas, mas eu tenho certeza que você pode adivinhar o que alguns dos salpicos no chão são e você realmente quer andar nisso - e depois levá-lo de volta ao seu lugar? Você precisa de sapatos soltos e confortáveis, pois seus pés podem inchar durante o vôo, então eu recomendo viajar com sandálias leves.

• 03 de 10

  Duas bebidas

  Os comissários de bordo dizem que não há problema em pedir duas bebidas de cada vez, para que você não precise ligar novamente em cinco minutos. Lembre-se de beber bastante água e suco para mantê-lo hidratado e evitar refrigerantes com cafeína, além de chá e café.

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  Artigos de higiene pessoal básicos

  Mesmo com restrições de segurança, podemos usar produtos básicos de bordo. (Verifique antes de viajar caso a situação mude.) Aconselhamos a tomar uma pequena pasta de dentes (menos de 100 ml) e escova de dentes, um pequeno hidratante e desodorante. Isso também deve impedir que as pessoas demorem demais nos banheiros! Lembre-se que você pode refrescar-se nos banheiros do aeroporto quando você coletar sua bagagem, se você tiver amigos que vêm para conhecê-lo e você está preocupado com o cheiro!

• 05 de 10

  Adquira a sua comida antes

  Se você gosta de comer cedo, peça uma refeição especial. (Você precisará fazer reserva quando fizer a reserva do seu bilhete. Aguarde pelo menos 24 horas.) Mas observe: sua bandeja não será removida antes.

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  Camadas de desgaste

  Você tem que lidar com aeroportos movimentados em cada extremidade e diferentes níveis de ar-condicionado no avião, então as camadas são as melhores. Eu geralmente tenho um colete mais quente com bolsos, pois isso me dá ainda mais espaço para ' bagagem de mão'.

• 07 de 10

  Faça exercícios

  Levante-se e alongue-se regularmente, se possível, ou pelo menos circule seus tornozelos uma vez por hora. A revista de bordo terá fotos dos exercícios recomendados.

• 08 de 10

  Ar seco

  Mantenha o respiradouro acima de você aberto. Umedeça um facecloth, coloque-o sobre o rosto e aponte o respiradouro para o pano, o que ajudará na secura

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  Goma de mascar

  Mastigar pode ajudar com as mudanças na pressão do ar, assim como pode sugar doces cozidos. Lembre-se, seus ouvidos nem sempre surgem apenas nos horários de decolagem e pouso, mas também durante o vôo. Goma de mascar também pode ajudar se você se sentir nervoso, pois dá-lhe algo para fazer.

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  Use Almofadas

  Para ajudar a aliviar a dor lombar, coloque um dos travesseiros fornecidos entre a parte inferior das costas (logo abaixo de suas costelas) e o assento. Se você está tentando dormir, apóie o pescoço - você pode usar seu próprio travesseiro de pescoço inflável ou um deles, fornecido pela companhia aérea.