9 maneiras de se sentir ainda melhor nas ilhas

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Visitando as ilhas no sudeste da Ásia

Sentir-se bem em uma ilha tropical quente não é tão difícil assim. Com bastante relaxamento e vitamina D para ser apreciado, quem não se sente no topo do mundo quando o mar está a poucos metros de distância? Mas há maneiras de se sentir ainda melhor, muito depois de você sair.

Aplique essas dicas nas maravilhosas ilhas do sudeste da Ásia para se sentir vivo e rejuvenescido mesmo quando você trocar areia por concreto em casa.

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Atente para Shakes Açucarados

Frutas frescas são oferecidas em todas as ilhas do sudeste da Ásia. E enquanto frutas locais ( às vezes até bizarras ) podem ser uma escolha deliciosa e saudável, muitos viajantes optam por se refrescar com batidos de frutas vendidos em carrinhos e restaurantes nas ilhas. O batido de fruta médio contém cerca de uma xícara de açúcar misturado com uma quantidade generosa de gelo e apenas uma pequena porção de fruta. Enquanto os batidos de frutas são realmente saborosos e refrescantes em uma tarde tropical, a verdade é que você está bebendo principalmente água com açúcar que é aromatizada com uma pequena quantidade de frutas. Muitas frutas contêm naturalmente muito açúcar.

Os picos súbitos de açúcar no sangue podem deixá-lo com preguiça de deixar a espreguiçadeira mais tarde. Peça para que seus shakes de frutas sejam feitos sem açúcar ou opte por comprar suas próprias frutas nos mercados locais e depois desfrute na praia.

• Leia sobre o mangostão - uma das frutas mais saudáveis ​​do mundo .

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Tire proveito de cocos frescos

Em vez de optar por aqueles batidos de coco reconhecidamente deliciosos mencionados acima, você encontrará cocos frescos para venda em todas as ilhas. Os fornecedores vão abri-los e enfiar uma palha dentro para que você possa beber diretamente do coco. Os cocos são uma excelente fonte de potássio e outros eletrólitos perfeitamente balanceados que você precisa depois de suar e aproveitar os coquetéis durante o dia. Não se preocupe: ao contrário do leite de coco, a água de coco é extremamente pobre em gordura.

Enquanto vendedores de praia podem estar andando na areia para oferecer cocos à venda, às vezes eles são mornos e talvez até mesmo envelhecidos e amargos. Muitas vezes você vai encontrar cocos jovens gelados, comprando-os na rua ou em restaurantes de praia.

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Entenda o poder do sol

Quase todo o sudeste da Ásia está localizado na zona tropical; apenas a parte norte de Mianmar se projeta nos subtrópicos. Você estará mais perto do Equador do que na Flórida ou na Califórnia, e o sol será exponencialmente mais forte .

Apesar de ganhar um bom bronzeado indutor de inveja é uma tradição em férias, ficar queimado é um sério não-não por muitas razões. Não sofra depois; limite o seu tempo ao sol e use um SPF alto até entender realmente o quão poderosos os raios podem ser nos trópicos.

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Cuidado com os mosquitos

O preço do paraíso inclui lidar com uma abundância de insetos. As mordidas são um aborrecimento e a dengue é endêmica em todas as ilhas do sudeste asiático. Mosquitos tendem a ir para os tornozelos; as picadas podem se infectar e infeccionar em ambientes úmidos e úmidos. Seja particularmente atento para se proteger contra picadas de mosquitos que se escondem sob mesas ao redor da hora do jantar enquanto o sol se põe.

Aquele mosquiteiro em seu bangalô não existe apenas para melhorar o romance - use-o! Mantenha as redes fechadas durante o dia para que os mordedores não fiquem presos dentro.

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Fazer algum exercício

Enquanto ilhas são todas sobre relaxamento, sendo ativo um pouco por dia irá melhorar o seu sono mais tarde. Felizmente, não são necessárias visitas a um ginásio suado. Exercício poderia ser tão simples e agradável como ir para uma caminhada prolongada na praia para explorar sua ilha.

A natação é uma ótima maneira de se refrescar e fazer com que seus fluidos internos se movam após a leitura na sombra durante todo o dia. Se levantar cedo nas férias não te assusta, muitos resorts oferecem aulas de ioga pela manhã.

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Tente algo Novo

Ilhas são uma ótima maneira de se afastar de tudo, mas o cérebro ainda implora para se envolver um pouco. Largue o smartphone e aprenda algo novo. Você será feliz que você terminou suas férias com uma nova experiência, em vez de apenas um bronzeado temporário!

Opções para novas experiências incluem mergulho , snorkeling, alugar uma scooter para explorar a ilha , parasailing, jet skis ou fazer uma caminhada na selva até o interior da ilha . Koh Tao , uma ilha na Tailândia, tem até uma escola de trapézio ao ar livre. Todas essas experiências farão seus receptores de dopamina felizes e você terá uma ótima memória para compartilhar mais tarde.

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Desligue um pouco

As velocidades da Internet são notoriamente lentas em muitas ilhas; pense: dial-up por volta de 1990. Ligar para casa usando o Skype vai ser doloroso, e as ilhas muitas vezes não são o melhor lugar para carregar todas essas novas fotos. Seu celular pode não funcionar . Até mesmo a eletricidade pode ser alimentada por gerador e caprichosa. As Ilhas Gili, na Indonésia, e as Ilhas Perhentian, na Malásia, sofrem de quedas ao longo do dia. Tenha cuidado ao carregar dispositivos frágeis, pois oscilações de energia e afundamentos podem causar danos.

Chegue à ilha com todos os brinquedos eletrônicos bem carregados e desligue-se por alguns dias, em vez de lutar com muita tecnologia.

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Entenda que as ilhas são mais caras

Na maior parte, as ilhas do sudeste asiático são exponencialmente mais baratas do que o Havaí ou outras ilhas do Caribe e da Europa. Mas se você acabou de passar muito tempo no continente, notará que os preços nas ilhas são geralmente mais altos. Há uma boa razão: se algo não puder ser produzido na ilha, ele deve ser trazido de barco e descarregado. Muitos intermediários extras estão envolvidos em colocar aquela garrafa de água na sua mão. Não se sinta sobrecarregado, comparando os preços ao que você encontrou antes de chegar à ilha.

De creme dental a protetor solar, traga o que você precisa para a ilha e espere até voltar para a cidade para fazer suas compras ou fazer compras práticas.

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Prepare-se para a velocidade da ilha

Talvez um clichê, mas é verdade: a vida se move mais devagar nas ilhas. As pessoas operam no "horário da ilha". Atrasos são inevitáveis. Não espere a mesma velocidade ou qualidade de serviço que você normalmente veria em hotéis e restaurantes no continente. E dependendo dos barcos de reabastecimento, não se surpreenda se algo que você quer comer ou beber não estiver disponível, conforme indicado no menu.

Evite a frustração e uma possível perda de rosto , diminuindo a velocidade e aproveitando o ritmo da vida na ilha.