As queimaduras solares no sudeste da Ásia representam um perigo maior para os visitantes desprotegidos do que mordidas de macacos ou percevejos . A maioria dos países do sudeste da Ásia está próxima do equador e também experimenta suas épocas turísticas de pico durante os meses mais ensolarados.
E - ao contrário de macacos ou percevejos - o sol está em toda parte . (Pelo menos durante o dia)
Assim, os visitantes que acham que podem simplesmente passear pelos túmulos de Hue ou tomar sol em Boracay sem a proteção adequada do sol estão apenas pedindo por problemas.
As dicas abaixo são destinadas a mostrar por que você deve se proteger, e a melhor forma de garantir que você não voe para casa assado pior do que um peru no Dia de Ação de Graças.
Para saber mais sobre os efeitos nocivos da exposição aos raios UV, leia este manual sobre radiação UV.
Níveis de Radiação UV Alta do Sudeste Asiático
Turistas de países temperados podem não entender quanto sol eles podem esperar ao visitar o sudeste da Ásia. A resposta é muito . Uma série de fatores convergem para tornar os países do Sudeste Asiático entre os piores locais a serem capturados ao ar livre sem proteção solar.
Vamos começar com latitude e altitude. Simplificando, quanto menos atmosfera houver entre você e o sol, pior serão os efeitos do sol. Em regiões temperadas, a luz do sol viaja em um ângulo mais oblíquo em relação à atmosfera - com mais ar no caminho, menos luz ultravioleta atinge o solo.
Em regiões tropicais (como a maior parte do sudeste da Ásia), a luz do sol ao meio-dia é quase exatamente em um ângulo perpendicular à Terra.
Há menos atmosfera no caminho para dissipar a luz ultravioleta, e qualquer visitante desprotegido a céu aberto tem mais chances de ser queimado.
A mesma equação vale para lugares em altitudes mais elevadas - já que a atmosfera é mais fina em trilhas de trekking nas montanhas , por exemplo, os caminhantes terão um grau mais elevado de exposição aos raios UV do que suas contrapartes no nível do mar.
De acordo com o Manual de Montanhismo , o sol aumenta em intensidade em quatro por cento a cada 300 metros de altitude.
As estações também desempenham um papel na determinação da intensidade da radiação ultravioleta, mas menos no sudeste da Ásia em comparação com regiões mais temperadas. Quanto mais perto você estiver do equador, menos variação terá na intensidade de UV de estação para estação, embora a intensidade UV seja geralmente alta durante todo o ano.
Um olhar sobre as medições mundiais de UV da Organização Mundial da Saúde nos diz que países equatoriais como Cingapura (1 ° N) experimentam um alto índice UV de 13 em março e abril ... e uma diminuição de apenas três unidades em seu ponto mais baixo em dezembro. Cidades como Hanói no Vietnã (21 ° N) experimentam um alto índice de UV de 12 em julho e agosto, com mínimas de 6 de novembro a janeiro.
Sobre o índice UV
O índice UV é um sistema de medição desenvolvido pelo Serviço Nacional de Meteorologia e pela Agência de Proteção Ambiental dos EUA (EPA) para medir a intensidade da radiação UV.
O número reflete o ponto alto da intensidade de UV durante o dia (tipicamente meio-dia) e é calibrado em uma escala de 1 a 11+. 1-2 é considerado como "baixo", enquanto valores acima de 11 são chamados "extremos". Os índices de UV no sudeste da Ásia variam de moderados a extremos.
Para leituras moderadas de 3 a 5, você precisará usar roupas bloqueadoras de UV (chapéu, óculos de sol, roupas resistentes a raios UV) e protetor solar se for ficar ao ar livre por mais de trinta minutos. Procure a sombra ao meio-dia.
Para leituras altas e muito altas de 6 a 10, você terá que reduzir ou evitar a exposição ao sol entre as 11h e as 16h, e usar roupas com bloqueio de UV em todos os momentos.
Para leituras extremas de 11 e acima, você terá que ir ao máximo: evite a exposição ao sol entre as 11h e as 16h, use sempre roupas que bloqueiem os raios UV e evite superfícies brilhantes que possam refletir a radiação UV (areia branca, azulejos, água do mar).
Como se proteger
Se você não tomar precauções de antemão, estará afundado - não é tão fácil encontrar protetor solar barato ou roupas resistentes aos raios UV de última hora na maioria dos lugares no Sudeste Asiático, especialmente se você estiver em algum lugar fora do caminho comum.
A precaução mais simples de se tomar: minimize o tempo gasto no sol. Vá para dentro quando o sol atingir o ponto mais alto do céu - das 10h às 15h.
Tenha em mente que a luz do sol não vai apenas atacar a partir da direção do sol, mas também é refletida para cima da água do mar e areia branca. Se você é a sombra, mas você está em qualquer lugar perto do brilho da praia ou uma piscina, você ainda pode se queimar.
Use protetor solar
Loções protetor solar, cremes, sprays e géis contêm ingredientes que absorvem certos comprimentos de onda UV, protegendo a pele dos danos causados pelos raios UV em diferentes graus.
Cada filtro solar recebe um fator de proteção solar (FPS), um número que se refere à proteção relativa à queimadura oferecida pelo produto. Um FPS de 15 significa que levaria 15 vezes mais tempo para um usuário se queimar, em comparação com o tempo necessário para se bronzear sem usar o produto. Se a pele desprotegida fica queimada após 20 minutos de exposição ao sol, por exemplo, a adição de um protetor solar FPS 15 prolonga esse tempo para cinco horas.
É recomendado que você obtenha protetor solar com FPS não inferior a 40, se você estiver planejando ir ao sudeste da Ásia durante os meses de verão.
Roupas
Cubra o máximo que puder sem superaquecer seu corpo. Use um chapéu de abas largas para o rosto e a cabeça; óculos de sol para proteger os olhos do brilho; e roupas resistentes aos raios UV que protegem seus ombros, braços e pernas. Tecidos soltos são terríveis para bloquear os raios UV, enquanto certos tecidos são especialmente formulados para bloquear os raios UV.