Se a idéia de ir a um spa te deixa nervoso, você não está sozinho. Muitas pessoas têm sua primeira experiência de spa quando recebem um cartão de presente para um spa . Algumas pessoas nem usam isso porque estão preocupadas com o que vai acontecer e com os pontos mais delicados da etiqueta do spa .
Mas você pode relaxar - literalmente! A maior área de preocupação é geralmente tirar a roupa para uma massagem . Isso não deve ser uma preocupação, porque na América existem protocolos muito rigorosos para drapejar durante a massagem .
Apenas a parte do seu corpo que está sendo trabalhada é exposta. O resto é coberto com um lençol e cobertor ou às vezes com uma toalha grande. Você pode manter suas roupas para certos tipos de tratamentos, como reflexologia . E o verdadeiramente tímido pode sempre obter um tratamento facial ou uma manicure e pedicure.
E você não precisa se preocupar muito em saber o que fazer, porque alguém estará presente a cada passo para lhe dizer aonde ir, o que fazer e o que acontece em seguida.
Escolhendo um Spa
A maioria de nós toma nossas decisões com base na conveniência - o que está por perto e dentro do meu orçamento? Mas há outras coisas que você deve levar em conta. Procure pessoal amigável e carinhoso, desde a pessoa na recepção até massoterapeutas, esteticistas , técnicos de unhas e maquiadores. Claro, todos os terapeutas devem ser licenciados. (Se os tratamentos são realmente baratos, isso pode ser um dos motivos.)
Uma equipe bem treinada começa com a pessoa na recepção, então, se não forem educados por telefone, esqueça.
Quando você chega, você quer um ambiente calmo, relaxante e bem projetado, com música suave, iluminação suave e aromas agradáveis, limpos e higiênicos.
É ótimo se você pode encontrar equipamentos especiais, como banheiras de hidroterapia, banheiras de hidromassagem, saunas a vapor, sauna, cabine de vapor, ducha Vichy, etc., que o ajudarão a passar mais tempo relaxando.
Um bom menu de spa deve explicar os tratamentos e a equipe que pode responder a todas as perguntas em detalhes. É sempre um bom sinal se o spa lhe pedir para preencher um questionário de divulgação médica.
Quando é sua primeira vez no spa
Se você quiser descobrir como é um spa, pode sempre pedir uma visita antes de marcar uma consulta. O spa pode ou não ser capaz de acomodar você, mas é justo perguntar. Aqui estão algumas coisas para procurar .
Quando você reservar sua consulta, informe ao concierge do spa sua primeira visita ao spa. Ele ou ela deve levar o tempo que precisar para responder a qualquer pergunta que você tiver: como são os diferentes tratamentos de spa , o que eles sugeririam para você, quando você deveria chegar e assim por diante. Os tratamentos de spa mais populares são massagens , tratamentos faciais , tratamentos corporais e manicures e pedicures .
O concierge do spa geralmente perguntará se você tem preferência por um terapeuta masculino ou feminino. Se você disser que não tem uma preferência, provavelmente será reservado com um homem. Não há problema em declarar sua preferência. A maioria das pessoas se sente mais à vontade com uma terapeuta, especialmente no começo
Selecione seus tratamentos de spa
Os tratamentos básicos de spa são massagem , tratamento facial, corporal , manicure e pedicure .
Uma massagem irá ajudá-lo a relaxar e se livrar da tensão muscular. (Uma massagem sueca é um bom lugar para iniciantes.) Um tratamento facial é uma limpeza profunda de seu rosto, e um tratamento corporal esfolia e suaviza a pele de seu corpo. A maioria dos spas também oferece manicures e pedicures.
Você também pode combinar serviços - uma massagem e um tratamento corporal são uma boa combinação (faça o tratamento corporal primeiro) ou uma massagem e um tratamento facial (faça a massagem primeiro). A qualidade do terapeuta determina a qualidade do tratamento. Obtenha uma referência pessoal, se puder. Além disso, pense se você prefere um terapeuta masculino ou feminino.
Antes de você ir
Não coma por pelo menos uma hora antes ou depois da massagem. Beba muita água após o seu serviço para melhorar os benefícios de seus tratamentos.
Chegue cedo para ter tempo de aproveitar a sauna, o vapor ou a banheira de hidromassagem antes do tratamento.
Se você entrar em uma banheira de hidromassagem, chuveiro para se livrar do cloro antes de uma massagem. Permita que sua mente se acalme antes do tratamento. Embora a maioria dos spas tenha armários que travam, você pode querer deixar objetos de valor em casa.
Aproveite a sua experiência de spa
A maioria das pessoas sabe geralmente remover suas roupas para massagens e tratamentos corporais, mas você está coberto com lençóis ou toalhas grandes. (Leia mais sobre nudez e o spa .) Relaxe - ninguém está julgando seu corpo. Respire lenta e profundamente antes do início do tratamento. Visualize cada músculo do seu corpo relaxando e simplesmente esteja aberto à experiência.
Comunique-se com o seu terapeuta. Se você tiver algum comentário sobre a temperatura ou a quantidade de pressão, avise-os. Você pode falar ou não, como preferir - o terapeuta geralmente segue seu exemplo. Quando o tratamento terminar, reserve um tempo para reintegrar-se lentamente, em vez de sair correndo. Uma dica de 15% a 20% é apropriada.
Quando você voltar para casa, continue com a boa sensação, cuidando de si mesmo. A maioria dos spas vende os produtos que usa, mas não se sente pressionada a comprar, embora seja uma boa idéia entrar em uma rotina adequada de cuidados com a pele em casa.
Mais noções básicas de spa
Existem vários tipos diferentes de spas . O mais comum é o day spa . Aqui estão algumas dicas sobre como escolher o spa certo para você e aproveitar ao máximo sua viagem ao spa .
Outros primeiros freqüentadores de spa têm sua primeira experiência de spa em férias, em spas de resort / hotel . Spas resort / hotel vêm em uma ampla gama de tamanhos e estilos, a partir de pequenas pousadas privadas, como o The Harbour Inn em St. Michaels, Maryland, para os spas resort pródigo, alastrando no Havaí.
As pessoas que estão interessadas em perder peso ou em iniciar um estilo de vida saudável costumam escolher spas de destino que ofereçam uma experiência de spa abrangente. Exemplos são o Lake Austin Spa Resort ou o Canyon Ranch .
Os spas oferecem experiências maravilhosas e estimulantes, mas geralmente não são baratas. Existem muitos spas de destino acessíveis.