Como ter um dia de spa em casa
Um dia de spa em casa é algo que você pode desfrutar sozinho ou com amigos. Para recriar a experiência de spa, um dia de spa em casa deve incluir exercício, alimentação saudável, um tratamento de spa, descanso e tempo para se inspirar. Aqui estão algumas idéias para ajudar você a criar um dia de spa em casa que ajuda a restaurar seu espírito.
- Faça um plano para o seu dia de spa em casa. Pense no que você quer do seu dia de spa em casa - como se estivesse indo para um verdadeiro spa. Você precisa de tempo sozinho para descansar, relaxar e renovar? Pense em acordar naturalmente e se concentrar em formas mais silenciosas de exercícios e tratamentos de spa relaxantes.
Se você quiser se energizar durante o seu dia de spa em casa, crie um cronograma mais vigoroso. Talvez seja hora de fazer essa caminhada de cinco milhas. Você pode convidar um amigo e fazer isso juntos.
- Organize-se para o seu dia de Spa em casa. Reúna algumas das coisas que dizem "spa" - seu roupão e chinelos, CDs de spa, velas, lençóis e toalhas limpas, roupas de exercício, seus DVDs de exercícios favoritos, uma esfoliação corporal, seus produtos faciais e coisas para se dar um manicure e pedicure. Isso ajudará a inspirá-lo ao planejar seu dia de spa em casa.
- Plano de refeições saudáveis. Crie seus cardápios de spa em casa com alimentos saudáveis que ajudarão você a comer energia - uma omelete de clara de ovo com vegetais para o café da manhã, peito de frango frito e legumes para o almoço, sopa de lentilhas e salada para o jantar. Você pode cozinhar com antecedência ou fazer essa parte da diversão ou do seu dia de spa em casa, especialmente se estiver com um amigo.
- Faça algum exercício durante o dia de Spa em casa. Você pode dar um passeio pelo seu bairro, andar de bicicleta, ir ao ginásio local, fazer uma aula de ioga, assistir a um DVD de exercícios - o que quer que funcione para você e onde você mora. Você pode acordar cedo, comer um pedaço de fruta e algumas amêndoas antes de sair para passear, depois fazer outra coisa no final do dia. Quanto e que tipo de exercício você quer fazer depende do seu nível de condicionamento físico atual.
- Dê-se um tratamento de spa durante o dia de Spa em casa. Um dos mais fáceis tratamentos de spa em casa é uma esfoliação corporal e banho quente. Isso seria uma boa coisa a fazer à tarde. Tire um tempo para descansar depois. Você também pode fazer um tratamento facial em casa ou fazer as unhas.
- Dê-se algum tempo quieto. Você não precisa ficar em uma almofada e "tentar" meditar. Apenas sente-se em silêncio por alguns minutos e observe o que está acontecendo dentro de você e ao seu redor.
- Inspire-se durante o seu dia de Spa em casa. Spas geralmente têm palestras sobre saúde e bem-estar, então você pode querer ter um pouco de tempo para ler algo inspirador. Os livros que eu particularmente amo incluem "Primeiro você enfileira um pequeno barco" e "Presentes do mar".
- Sinta o amor. Seu dia de spa em casa é estender o amor e a bondade para si mesmo - e aos outros. Se alguém se juntar a você no final do dia, certifique-se de que eles sentem o amor.