10 dicas para uma viagem tropical livre de lesões e doenças
Uma grama de prevenção pode percorrer um longo caminho quando você está viajando para os trópicos, e esta máxima se aplica mesmo quando você está fazendo as malas para o Caribe bem viajado. "As pessoas precisam colocar o mesmo tipo de preparação em sua saúde, na escolha de destino, aquisição de passaporte ou planos de voo", diz a especialista em saúde em viagens Michelle Reesman, diretora executiva do Passport Health Colorado, que oferece 10 passos fáceis. você pode fazer para garantir que sua próxima viagem ao Caribe seja saudável e feliz.
Dificuldade: Média
Tempo necessário: varia
Veja como:
- Obtenha conselhos de um profissional de saúde em viagens. Quatro a seis semanas antes da partida, consulte um especialista em medicina de viagem para obter as vacinas mais atualizadas, recomendações de malária e consultas. Eles podem responder às suas perguntas e prepará-lo para uma viagem segura e saudável, especialmente se você está indo fora do caminho batido. É importante obter suas imunizações antecipadamente, pois algumas das vacinas levam tempo para protegê-lo de maneira eficaz. Você também pode verificar os alertas de viagem emitidos pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças para cada ilha do Caribe .
- Proteja-se de insetos portadores de doenças, especialmente mosquitos . Use roupas de proteção e use produtos contendo 20 a 30% de DEET, a permetrina repelente de insetos e mosquiteiros.
- Nunca ande descalço, nem na praia. Nada estraga um período de férias ativo no Caribe do que um corte desagradável no pé de um pedaço de vidro oculto ou de um coral afiado, que pode ser infectado facilmente nos trópicos. Tenha cuidado ao usar sandálias também - eles são os culpados por muitas lesões nos pés relacionadas a viagens.
- Certifique-se de que sua água esteja purificada. Não use água da torneira ao escovar os dentes. Quase todos os quartos de hotel têm água engarrafada nos dias de hoje, então use-a. Em caso de dúvida, pergunte ao pessoal do hotel se é seguro beber água. Na maioria dos destinos do Caribe, a resposta será sim.
- Consumir apenas alimentos bem cozidos. Frutas e vegetais? Descasque, ferva ou esqueça! Isto é especialmente importante quando se come comida de rua .
- Preencha suas prescrições, pois elas podem não estar disponíveis no seu destino. Pegue suprimentos extras para o caso de sua viagem ser prolongada. Em alguns países, medicamentos falsificados podem ser um problema. Transporte as medicações em sua embalagem original e embale-a em sua bagagem de mão. Verifique os regulamentos locais antes de ir para garantir que os seus medicamentos sujeitos a receita médica podem ser legalmente trazidos para o seu país de destino.
- Evite nadar em rios, lagos, lagoas e riachos. Poços bem clorados e água salgada são normalmente considerados seguros.
- Tome um kit básico de primeiros socorros. Inclua medicamentos para alívio da dor, como o ibuprofeno e o Tylenol, preparações tópicas para feridas e infecções secundárias na pele e medicamentos para reações alérgicas (Benadryl). Considere o tratamento presuntivo (Imodium e um antibiótico) para a diarréia do viajante. Discuta os antibióticos apropriados para o seu destino com um especialista em saúde de viagem.
- Os acidentes com veículos automotores são a principal causa de problemas médicos entre os turistas. Evite andar de moto ou usar capacete, e não beba nem dirija. Use um cinto de segurança e só viaje durante o dia.
- Compre um seguro de viagem que inclua evacuação médica de emergência. A maioria dos planos de seguro médico não é aceita quando você viaja internacionalmente.
Além dessas dicas úteis, saiba também o número do hospital local em caso de emergência.
Basta lembrar: um turista feliz é um turista saudável! E com estas sugestões-chave, você estará no seu caminho para as férias mais felizes de sempre.