O que você precisa saber sobre a doença de altitude
A doença de altitude afeta quase uma em cada três pessoas que viajam para destinos de alta altitude. O que é alta altitude? Bem, para alguns, pode ser 5.000 pés, enquanto para outros, pode não ser um problema até que eles atingem 10.000 pés. A doença da altitude é imprevisível. Pode afectar o jovem adepto da caminhada bem como o viajante idoso. Pode afetar uma viagem, mas não a próxima.
O que é doença de altitude?
Bem, você saberá quando você conseguir!
De acordo com o WebMD, a doença da altitude ocorre quando você não consegue obter oxigênio suficiente do ar em altitudes elevadas. Isso causa sintomas como dor de cabeça e não sentir vontade de comer. Acontece com mais frequência quando pessoas que não estão acostumadas a grandes altitudes vão rapidamente de altitudes mais baixas para 8000 pés ou mais. Por exemplo, você pode ter uma dor de cabeça ao passar por uma passagem de alta montanha, caminhar para uma grande altitude ou chegar a um resort na montanha. Mais...
Quais são os sintomas?
- Dor de cabeça
- Náusea e falta de apetite
- Falta de ar
- Náusea
- Fadiga
- Tontura
- Problemas para dormir - acordar com frequência
Você pode ter problemas de altitude e não ter todos os sintomas listados acima. Recentemente, tive a alegria de viajar no Parque Nacional das Montanhas Rochosas (10.000 - 11.800 pés) e ficar em Grand Lake, Colorado (9.000 pés).
Quando me vi com falta de ar enquanto percorria uma trilha fácil a 10.000 pés, percebi que, tendo estado anteriormente a 11.800 pés naquele dia, eu estava sofrendo de doença da altitude.
Quando voltei para a minha cabana a 9.000 pés, ainda estava sem fôlego, cansado facilmente e não queria comer uma refeição grande. Eu tive e foi a primeira vez que tive a doença.
Outra escritora de viagens, Pauline Dolinski, comentou sobre seus sintomas: “Eu fico tonto, sem fôlego e enjoado, especialmente se eu subir ou andar muito.
Claro, eu não sou um caminhante, então meu corpo fica chocado de qualquer maneira por tal exercício. Eu acho que eu só tenho que sentar e tomar um pouco de água fria. Demoro vários dias para me ajustar. Eu não percebi as alturas precisas, mas Glacier, Banff, Denver, Cidade do México, todos causaram um problema. Isso não me impede de ir, no entanto!
Um amigo meu acrescentou: “Até mesmo subir Mt Lemmon (9.000 pés) pode me causar enjôo na altitude se não tomar cuidado.” Outro dos meus amigos que andam se recusa a caminhar em grandes altitudes. Ela nem vai pegar a trilha do Grand Canyon. (7.000 pés). Ela só sabe que seu corpo vai se rebelar.
Prevenção da doença típica de altitude
- Beba muita água para evitar a desidratação
- Subir e descer gradualmente, talvez mais de um dia ou dois
- Passe um dia ou a primeira noite a uma altitude um pouco menor do que onde você planeja estar ativo
- Rod Brouhard, sobre o autor de Primeiros Socorros, tem sugestões de medicamentos preventivos que podem ajudar na doença da altitude.
- Limite de bebidas alcoólicas
Doença de altitude para viajantes
Essas dicas são destinadas a ajudar o caminhante casual, esquiador e viajante. Não é um conselho para aqueles que vão a grandes altitudes extremas para expedições de alpinismo ou para voar.
O que funcionou para mim, como um viajante casual, foi reconhecer que eu tinha a doença da altitude, imediatamente aumentar minha ingestão de líquidos, descansar e evitar atividades extenuantes.
Em um dia eu tinha me acostumado e consegui retomar as atividades normais. No entanto, evitei subir montanhas para o resto da minha curta viagem. Deixei meu corpo ditar meu nível de atividade. Descanse ajudou.
Se você já tem problemas cardíacos ou pulmonares, experimente sintomas debilitantes ou fique preocupado com a resposta do seu corpo a grandes altitudes, não deixe de contatar um profissional de saúde. Esta informação destina-se a ser um guia informal para a Doença da Altitude e não para aconselhamento médico.