Como sobreviver a um longo vôo

Dicas para tornar uma longa jornada mais fácil

Mesmo se você estiver voando de primeira classe até o final, as viagens de longo curso são cansativas. De escolher sua rota com cuidado para garantir que você tenha alguns itens essenciais, há algumas coisas que podem tornar a viagem um pouco mais fácil. Confira essas dicas para sobreviver a um longo vôo antes de sua próxima aventura de negócios.

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  Voar primeiro ou classe executiva

  Espero que sua empresa tenha uma política que permitirá que você viaje automaticamente a Business Class em vôos longos no exterior. Se não, tente fazer uma atualização gratuita usando seu status. Se você está preso em um ônibus (como eu fui em muitos vôos para a China), há certos lugares que são melhores que outros. Em geral, escolha um assento na janela se você estiver voando à noite, então você é quem acorda os outros para o intervalo do banheiro.

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  Planeje a melhor rota para o sono máximo

  Se os voos diretos não forem uma opção, tente dividir uma longa jornada em um voo longo e um vôo curto, ao contrário de dois voos com tempo similar. Você terá uma chance melhor de dormir com qualidade (em algum momento durante um vôo de 12 horas, você vai perceber, independentemente do fuso horário), dividindo sua viagem dessa maneira. Não há nada pior do que apenas cochilar para ser interrompido por uma aterrissagem e parada no aeroporto.

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  Hidrate e Coma

  Essas mini garrafas de vodka não contam! Comece a carregar na água várias horas antes do seu voo e continue bebendo bebidas sem cafeína sem cafeína enquanto estiver acordado. Mesmo que seja desagradável, você deve sempre comer a refeição oferecida, ou comer sua própria refeição embalada ao mesmo tempo que o serviço de voo. Leve lanches fáceis de comer (mistura de trilhas, barras de granola, frutas) para beliscar também.

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  Levante-se e mova-se

  Para evitar o risco de trombose venosa profunda, levante-se regularmente para alongar as pernas. Caminhe durante qualquer parada e certifique-se de fazer alguns exercícios no assento para manter o sangue circulando (flexione e gire os tornozelos, o pescoço e os ombros e estique o máximo possível).

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  Vestir-se confortavelmente e embalar Essentials

  Vista-se em camadas e coloque um conjunto extra de roupas limpas no avião com você (você nunca sabe quando pode precisar delas). Certifique-se de ter pelo menos um pequeno kit de higiene para escovar os dentes, colocar desodorante e, em geral, refrescar antes de desplugar.

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  Dê a si mesmo tempo

  Hora de chegar ao seu hotel e tomar um banho antes da sua primeira reunião. A menos que seja inevitável, você não quer ter que correr de uma jornada de 18 horas direto para uma reunião, por uma série de razões óbvias (elas serão óbvias para todos os outros também). Com sorte, você chegará de manhã, hora local, então você deve tomar um banho e comer - mas não durma. Em geral, é melhor tentar ficar acordado até as 22h, horário local, no primeiro dia, para garantir que você durma bem e se adapte ao novo fuso horário mais facilmente.