Especialistas em spa de Nova York compartilham suas dicas DIY para reduzir doenças de viagem
Não que você precise de uma desculpa para visitar um spa durante suas viagens, mas esses oásis de calma podem ser a melhor solução para o jet lag. Nós descobrimos três spas baseados em Nova York que oferecem massagens especificamente voltadas para aliviar o cansaço, a rigidez muscular e outros sintomas que andam de mãos dadas (sem trocadilhos) em viagens. Você pode testá-los você mesmo na próxima vez que estiver perto da Big Apple, ou experimentar esses truques por conta própria onde quer que suas viagens o levem.
Haven Spa
O tratamento: massagem de cadela
Como funciona: Terapeutas do recém-renovado Haven Spa projetou este tratamento para aliviar a irritabilidade, estresse, insônia e outros sintomas comuns com TPM ou jet lag acariciando e estimulando pontos específicos de pressão para aumentar o fluxo linfático, diminuir a retenção de líquidos nos músculos, e eliminar toxinas.
DIY Jet Lag Fix: Use um pouco de acupressão para eliminar a fadiga. "De acordo com as crenças da medicina tradicional chinesa, existem pontos específicos ligados a canais que ajudam a equilibrar o fluxo de qi, ou energia em seu corpo", diz Ariel Raovfogel, um massoterapeuta licenciado em Haven Spa. Raovfogel sugere usar o polegar para aplicar pressão média por um a dois minutos ao ponto conhecido como ST36. Encontre cerca de quatro dedos abaixo da rótula em direção ao lado de fora da tíbia. Repita quantas vezes quiser.
Se você visitar: Este spa é um salão de beleza único que, além de oferecer massagens e tratamentos faciais, também faz cabelo, unhas e depilação.
Seu mais novo tratamento é o banho turco de 90 minutos (que envolve sentar na sauna a vapor, um terapeuta aplicando sabão preto, polindo-o com uma luva, espalhando uma máscara corporal desintoxicante e terminando com a massagem com óleo na pele). O spa está localizado em: 250 Mercer Street, Nova York, Nova York.
Spa em Mohonk Mountain House
O tratamento: tratamento do sono alcançável
Como funciona: Uma massagem calmante no Spa Mohonk Mountain House em New Paltz, Nova York incorpora óleos essenciais com aromas escolhidos especificamente por seus benefícios de relaxamento e humor (pense: óleos essenciais cítricos que atuam como antidepressivos naturais e relaxantes musculares como como Litsea lavanda e anti-inflamatório). Embeber em sua banheira de hidroterapia com sais do Mar Morto torna difícil ficar acordado, não importa em que fuso horário seu corpo pode estar preso.
DIY Jet Lag Fix: Dê-se alguma hidroterapia. "Tomar um banho quente ajuda porque o calor sedimenta o sistema nervoso e relaxa os músculos e as articulações", diz Shiloh Pileggi, massagista e instrutora do The Spa at Mohonk Mountain House. "Os benefícios indutores do sono duram mesmo depois que você sai porque a temperatura do corpo diminui - pode levar até uma hora - e desencadeia alterações hormonais que fazem com que o cérebro e o corpo adormeçam".
Se você não tiver acesso a uma banheira, a outra dica de perna de jato da Pileggi é sentar-se em uma cadeira com os pés descalços no chão acarpetado (uma toalha servirá se você não tiver carpete) e esfregar os pés para frente e para trás. rapidamente por dois minutos.
"Isso ativa pontos de reflexologia que acalmam o sistema nervoso e relaxam o corpo", diz ela.
Se você visitar: O spa faz parte de um resort de propriedade familiar nas Montanhas Catskill (cerca de 90 minutos da cidade de Nova York), que está aberto desde 1869 e oferece programas especiais durante todo o ano. Se você está procurando mais técnicas para ajudá-lo a relaxar, dormir melhor e lidar com o estresse, confira o próximo Fim de Semana de Mindfulness in Minutes. Está acontecendo de 22 de abril a 24 de abril e liderada por Nina Smiley, Ph.D., co-autora do The Three Minute Meditator .
Spa Shibui
O tratamento: Drunken Lotus Massage
Como funciona: No Spa Shibui, no Greenwich Hotel, em Nova York, os terapeutas usam toalhas quentes e ensopadas como compressas, além de movimentos longos e fluidos para aumentar a circulação, relaxar o sistema nervoso e reduzir o inchaço que pode ocorrer em viagens de avião. .
O cheiro de saquê é um desintoxicante natural, e o óleo essencial de Lótus Branco também é usado para ajudar a limpar e acalmar a mente, o que, dizem os terapeutas de Shubui, "é particularmente benéfico quando se experimenta insônia, irritabilidade, desorientação ou rompimento do ritmo circadiano de Jet lag."
DIY Jet Lag Fix: Pegue um pincel compacto e use movimentos ascendentes em direção ao seu coração por cinco a 10 minutos antes de tomar um banho. Isso ajuda a aumentar a circulação e drenar os gânglios linfáticos, o que tem um efeito desintoxicante especialmente benéfico quando se sente inchado ou inchado nas horas de viagem.
Se você visitar: Traga sua roupa de banho e dê um mergulho na piscina ou na banheira de imersão japonesa. O spa também oferece aulas privativas de ioga, pilates e meditação à beira da piscina.