Pontos de gatilho são pontos dolorosos no tecido muscular que irradiam dor para outras áreas. Um ponto-gatilho é uma indicação de que o corpo experimentou alguma forma de disfunção fisiológica, como má postura, estresse mecânico repetitivo, desequilíbrio mecânico, como pernas de diferentes comprimentos, ou trauma agudo. Uma característica única dos pontos-gatilho é que eles quase sempre referem dor a outras áreas do corpo.
Pontos de gatilho fazem parte de um mecanismo de proteção do seu corpo, um importante reflexo de defesa que mantém seu corpo seguro. Os problemas ocorrem quando o reflexo falha ou não se desliga - causando dor e rigidez contínuas.
A terapia de ponto de gatilho é uma técnica na qual os pontos de gatilho são localizados e manipulados para reduzir a dor e "desativar" o ponto. Essa técnica às vezes também é chamada de terapia de ponto-gatilho miofascial. ( Myo significa tecido muscular e fáscia é o tecido conjuntivo em torno dele).
O que a terapia com ponto de gatilho pode fazer?
A terapia do ponto de gatilho pode reduzir a dor, aumentar o movimento e permitir que os músculos amoleçam, alongem e se tornem mais fortes. Pressão moderada deve ser usada ao tratar os pontos de gatilho. Se o terapeuta pressiona com muita força, você fica tenso contra a pressão e o músculo não relaxa.
A terapia do ponto-gatilho envolve basicamente a compressão isquêmica, uma maneira suave e não invasiva de desativar os pontos-gatilho e o alongamento.
A técnica de liberação do ponto-gatilho pode ser um pouco desconfortável, mas não deve causar dor. De fato, os músculos da dor tendem a ficar tensos, de modo que causar dor dificultará o funcionamento correto da técnica. Se doer muito, você começará a tensionar seus músculos em uma resposta protetora.
Durante a terapia de ponto de gatilho, o massagista localiza o ponto de gatilho pressionando o tecido muscular com um dedo (palpação) ou pegando as fibras musculares em um aperto de pinça.
Uma vez localizado o ponto de gatilho, o terapeuta aplica a pressão até que a dor se dissipe gradualmente.
Aplicando pressão para ajudar a repor o músculo
O terapeuta pede que você avalie a intensidade do desconforto em uma escala de um a dez, com um sendo "nenhum ou muito pouco desconforto" e dez "excruciante". O terapeuta aplica pressão, aumentando gradualmente até atingir um nível de desconforto de cinco ou seis. O terapeuta mantém a pressão constante até que o desconforto diminua para um nível dois. Em seguida, ela aplica mais pressão, segurando-a novamente até que o nível de desconforto diminua. Quando o nível de desconforto atinge um "dois", o ponto é considerado desativado.
Se o ponto não responder à pressão dentro de um minuto, o terapeuta deve recuar, pois pode não ser um ponto-gatilho.
Alguns, mas não muitos spas oferecem terapia de ponto de gatilho. Pode haver terapeutas que incorporam a terapia de gatilho em massagem de tecidos profundos , mas não muitos spas onde a terapia de ponto de gatilho está no cardápio. É mais fácil encontrar um praticante individual através da Associação Nacional de Terapeutas de Ponto-gatilho Miofascial.
Seus terapeutas de ponto-gatilho miofascial (MTPT) mantêm-se atualizados, atendendo aos requisitos de educação continuada.
Muitos são certificados pela Diretoria (CMTPT) e foram treinados em programas especializados que são mais de 100 horas e muitos têm mais de 600 horas de treinamento em terapia de ponto-gatilho miofascial com base no texto médico da Médicos Travell e Simons. CMTPT (geralmente) indica Certificação Nacional pelo CBMTPT.
O que você deve saber sobre terapia de ponto de gatilho
É usado para tratar pontos de gatilho dolorosos que causam dor referida.
Demorou um pouco para obter o músculo nessa condição, e provavelmente levará mais de uma massagem para se livrar dele.
Esses pontos são frequentemente áreas de "retenção" crônica e você precisa aprender a se movimentar de maneiras diferentes para evitar que se repitam.
Pode ser desconfortável, mas deve dar um alívio duradouro.
Os músculos normais não contêm bandas tensas de fibras musculares ou pontos-gatilho.