A massagem para obter quando você quer desligar
Massagem de relaxamento é uma massagem suave sueca que usa movimentos suaves e deslizantes para ajudá-lo a relaxar. O massoterapeuta irá se mover em um ritmo mais lento e usar uma pressão mais leve. Em uma massagem de relaxamento, há menos ênfase em calcular a tensão muscular subjacente crônica - as aderências ou "nós" e as restrições musculares no tecido muscular . Isso porque o trabalho com tecidos profundos pode ser desconfortável e, durante uma massagem de relaxamento, você só quer se afastar e se sentir bem.
Em uma massagem de relaxamento, o terapeuta não vai empurrar seus limites para obter o músculo para liberar. Você pode até cair no sono! É uma boa escolha para alguém que está recebendo uma massagem pela primeira vez, ou alguém que quer apenas reduzir seu nível de estresse.
Massagem de relaxamento também é bom para alguém que recebe massagem como um tratamento especial, uma vez por ano. Não é realista esperar que você possa se livrar de todos os seus nós em uma massagem. Mas para chegar a um estado profundamente relaxado em cinquenta minutos - isso é possível!
Os benefícios de saúde da massagem de relaxamento
Existem benefícios substanciais para a saúde em uma massagem de relaxamento. Massagem suave estimula as terminações nervosas sensoriais na pele, que transmitem mensagens através do sistema nervoso e fazem com que o cérebro libere endorfinas. Estes são os analgésicos naturais do corpo, produtos químicos que fazem bem à saúde e criam uma sensação de bem-estar.
A massagem auxilia ainda mais o relaxamento, estimulando o sistema nervoso parassimpático do corpo, às vezes chamado de "sistema de descanso e digestão". A pressão arterial diminui, a frequência cardíaca desacelera e a atividade digestiva aumenta.
A massagem de relaxamento também aumenta a circulação sanguínea e estimula o sistema linfático do corpo, que transporta os resíduos.
Como fazer sua massagem mais relaxante
Existem várias coisas que você pode fazer para tornar qualquer massagem mais relaxante. Mais importante, chegar ao spa bem à frente do seu compromisso real.
Se o spa tem comodidades que o ajudarão a relaxar, como banheiras de hidromassagem, saunas ou a vapor, aproveite-as. Construa a tempo de tomar um banho. Fique confortável em seu roupão branco e leve alguma coisa para ler na sala de relaxamento.
Gosta de falar? Pense duas vezes sobre isso durante uma massagem de relaxamento. Mantém sua mente ativa, inibindo a resposta de relaxamento. Em vez disso, concentre-se em sua respiração ou em cada movimento da mão do terapeuta. Às vezes, quando você presta muita atenção, torna-se uma forma de meditação para você e para o terapeuta, e você obtém um tratamento mais consciente.
Depois, reserve um tempo para continuar descansando em vez de pular e correr para alguma atividade. É especialmente bom tirar uma soneca, o que permite que o corpo continue recebendo os benefícios dos tratamentos. Como sempre, beba muita água após o tratamento.