Um passeio na floresta é bom. Mas o banho na floresta ... isso não soa melhor? Tudo começou no Japão e está encontrando seu caminho para spas em todo o mundo.
Então qual a diferença? O banho na floresta envolve um nível maior de atenção plena. Ao invés de atravessar a floresta, você caminha e explora, com a mente deliberadamente concentrada - e todos os sentidos abertos para - os sons, aromas e cores da floresta, de acordo com o SpaFinder, que identificou o banho na floresta como um dos tendências de spa quente de 2015 ..
O termo foi criado pelo governo japonês em 1982, e vem da expressão japonesa shinrin-yoku, que significa literalmente “absorver a atmosfera da floresta”. Estudos no Japão indicam que o banho na floresta pode reduzir significativamente a pressão arterial, a freqüência cardíaca e os níveis de cortisol. e atividade nervosa simpática em comparação com caminhadas pela cidade, ao mesmo tempo em que alivia o estresse e a depressão.
Com o banho na floresta e a terapia florestal liderada por especialistas, chamada shinrin-ryoho , a atenção plena encontra a natureza. "O objetivo é 'banhar' todas as células físicas e toda a sua psique na essência da floresta", diz SpaFinder. "Não é necessário caminhar com energia aqui; você apenas vagueia lentamente, respira profundamente e atentamente, e para e experimenta o que quer que apanha sua alma - seja bebendo a fragrância daquela pequena flor silvestre ou sentindo realmente a textura daquela casca de bétula."
No Japão, 25% da população participa de banhos de florestas e milhões visitam anualmente as mais de 55 trilhas oficiais de terapia florestal.
Outros 50 desses sites estão planejados para os próximos 10 anos. Os visitantes do Japanese Forest Therapy Trails até relatam que eles são solicitados a fazer pressão arterial e outros dados biométricos antes e depois do “banho”, na busca de mais dados. O banho na floresta é cada vez mais comum em lugares como a Coréia (onde é chamado de salim yok ), Taiwan e Finlândia.
Exemplos de banhos de florestas nos EUA
- O Blackberry Farm , uma joia de resort de 30 anos de idade nas Smoky Mountains do Tennessee, acaba de abrir o Wellhouse, um amplo centro de spa / bem-estar, com foco específico no banho de florestas japonesas. Suas novas atividades “Deep Healing Woods” (do yoga inforest e meditação a caminhadas de resistência) terminam em uma plataforma no meio da mata, e o spa usa uma rica colheita de flores e ervas sazonais encontradas na floresta, etc.
- O Woodloch Lodge, em Pocono Mountains, na Pensilvânia, adicionou um programa Forest Bathing, com passeios conduzidos por um mestre fitoterapeuta ensinando aos visitantes o caminho shinrin-roku: contemplação consciente, respiração profunda e forrageamento de plantas / remédios comestíveis.
- O Stowe Mountain Lodge, um resort de esqui e bem-estar em Vermont, adicionou um pacote “Wei to Wellness”, estrelando uma “Mindful Snowshoe Tour” baseada nos princípios japoneses de banho na floresta.
- No denso bosque do Canadá, o resort de luxo Trout Point Lodge, na Nova Escócia, tornou o banho na floresta uma peça central.
Os moradores da cidade estressados precisam de mais cura na floresta. No Reino Unido, o Center Parcs possui uma coleção de cinco “aldeias florestais” muito populares, com cardápios de atividades aquáticas, de condicionamento físico e de spa espalhadas por 400 acres de floresta.
"Nós não usamos necessariamente o termo 'banho na floresta' ainda, mas é uma ótima maneira de descrever a experiência que os hóspedes podem desfrutar juntos e se aproximando da natureza", diz Don Camilleri, diretor de Hospitalidade e Conceitos de Lazer e ex-diretor de desenvolvimento. de Center Parcs UK.
"As piscinas do spa estão cercadas por florestas, há um menu de caminhadas guiadas pela floresta e, trabalhando com a austríaca Schletterer Consult, criaram suítes térmicas inovadoras que infundem no ar oxigênio e óleos essenciais extraídos da floresta, sais e minerais" a floresta banha-se mesmo quando chove.
"Não é de surpreender que lugares densamente urbanos como o Japão e a Coreia tenham sido os primeiros a tomar banho na floresta, mas como o mundo passa pela urbanização mais intensa da história, estamos todos em um sentido" transformando-nos japoneses ", diz SpaFinder.
Cinqüenta e quatro por cento de nós agora vivem em áreas urbanas, e esse número subirá para 66% até 2050.
E enquanto mais pessoas viajam para as florestas em busca de saúde e rejuvenescimento, os especialistas encontrarão maneiras criativas de trazer mais corredores verdes para onde mais pessoas vivem: a cidade.