Editado por Benet Wilson
A aviofobia, ou o medo de voar, não se limita a voar pela primeira vez, mas também é experimentada por viajantes aéreos mais experientes. O Dr. Nadeen White é o criador e editor do blog The Sophisticated Life, que aborda tópicos sobre viagens, alimentos e bebidas e cultura. Ela é uma globetrotter que luta com medo de voar.
White disse que começou a voar quando tinha apenas alguns meses de idade. "Voei entre a Jamaica, a cidade de Nova York e a Flórida a cada poucos meses até a idade adulta sem problemas", disse ela. “Eu me lembro de que nunca 'apreciei' a turbulência, mas isso nunca me impediu de voar”.
Mas, nos seus 20 anos, White teve um vôo que mudou sua vida. “Eu estava voando da Jamaica para Miami durante uma tempestade. As luzes do avião começaram a entrar e sair, as máscaras de oxigênio desceram e bandejas de comida estavam batendo nos corredores ”, lembrou ela. “Eu pensei que ia morrer. Depois daquele vôo, tive tanta ansiedade em voar que não voei por dois anos.
Em vez disso, White estava tomando o trem para a Flórida para visitar a família durante aqueles dois anos em que ela não voou. “Uma viagem de Miami para Washington, DC, levou 24 horas. Eu sabia que precisava voltar em um avião ”, disse ela. "Além disso, eu tive um sonho de ver o mundo e eu sabia que não poderia fazer isso de trem."
White tem cinco ótimas dicas sobre como as pessoas com medo de voar podem se adaptar.
Fale com as pessoas que voam para viver ou voam muito para o trabalho e até para diversão.
Pergunte-lhes seus pensamentos sobre o que você tem medo quando se trata de voar. Para mim é turbulência. Minha mãe, que era jet-setter, disse-me para pensar nisso como buracos na estrada ao dirigir.
Leia e aprenda sobre aviões e seus registros de segurança
É a forma mais segura de viajar mais do que dirigir. Pense nisso e com que frequência os aviões decolam sem problemas e o fato de que você provavelmente dirige todos os dias.
Fale com um terapeuta sobre seus medos
Desenvolver técnicas de relaxamento para voar . Exercícios de respiração quando você sentir um ataque de pânico será útil.
Fale com seu médico se o acima não ajudar
Para aqueles que recebem ataques de pânico durante o vôo, os medicamentos devem ser considerados.
Tome voos mais curtos primeiro para adaptar
Voar com um membro da família ou amigo que pode ajudar a falar com você e distraí-lo quando seu medo ou pânico entra em ação.
"Eu também acho que um curso ou ler um livro sobre o medo de voar é uma ótima idéia", disse White. “Eu conheço pessoas com medo de voar que fizeram aulas de simulação de voo com sucesso.”
Existem muitos cursos, tanto online quanto oferecidos por companhias aéreas e empresas, que são voltados para a adaptação e superação do medo de voar, que é destacado abaixo.
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Decolagem Hoje - Perguntas e Respostas para Ajudar a Se Livrar dos Medos Voadores
Este é um guia gratuito para tudo sobre voar cobrindo tudo, desde a turbulência até o que acontece se o trem de pouso falhar. Escrito por Rich Pantone, um ex-panfletário autodeclarado, ele entrevistou funcionários de companhias aéreas com experiência para responder a muitas das perguntas que não apenas uma pessoa com aviofobia poderia ter, mas também qualquer passageiro interessado em aprender mais sobre como funciona o vôo de contingências estão em vigor em caso de situações perigosas.
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Fear of Flying Help Course
Fear of Flying Help Course é um curso on-line totalmente gratuito para lidar com o medo de voar. O curso foi organizado por um piloto de uma companhia aérea americana e inclui muitos tópicos pertinentes e também inclui coisas como os sons que você pode ouvir em um avião. O curso foi construído a partir do desejo de um piloto de ajudar os passageiros a se sentirem mais à vontade com a experiência de voar.
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Voando Sem Medo
Imagem cortesia da Amazon Este é um dos livros de autoajuda mais populares para o panfleto medroso. Ele fornece estratégias para conquistar o medo de voar, além de abordar tópicos como a segurança das companhias aéreas.