Aqui estão as dicas que você precisa para ter uma boa noite de sono
Cair na cama depois de um longo dia na estrada ou aventurar-se é um dos momentos mais felizes para muitos RVers. Para outros, dormir no RV significa jogar e virar e acordar grogue para um dia de atividades e isso não é bom para ninguém. Assim como dormir em casa, há muitas maneiras diferentes pelas quais suas atividades e seu ambiente podem ter um impacto na obtenção de uma boa noite de descanso. Para ajudá-lo a ter uma melhor noite de sono na estrada, chegamos a 11 maneiras de dormir melhor em um trailer.
11 maneiras de dormir melhor em um trailer
Atualize seu colchão RV
Os colchões conservados em estoque do rv são notoriamente finos, duros, e apenas desconfortáveis geralmente. Fabricantes de RV têm melhorado ao longo dos anos, mas muitas camas e colchões RV ainda não estão à altura da tarefa de dar uma boa noite de sono. Se você amaldiçoou sua cama RV antes, é hora de atualizar. Tente uma loja de camping local ou uma caixa grande como Camping World para encontrar uma cama que atenda às suas necessidades e ao trailer.
Escolha um site tranquilo
Este nem sempre é fácil, mas se você pode escolher um site, escolha um tranquilo. Acampamentos podem ficar lotados e enquanto você pode querer dormir, seus vizinhos podem querer festejar bem cedo pela manhã. Se você tiver a chance, escolha um site que esteja longe da maior parte da ação.
Considere cortinas blackout / máscara de sono
A luz solar desempenha um grande papel no nosso ciclo de sono / vigília. Algumas pessoas acham impossível encontrar o sono mesmo quando uma pequena fração de luz solar vaza pelas janelas.
Para aqueles que têm este problema, você pode tentar uma máscara de dormir ou cortinas black-out. Estes também podem filtrar o excesso de luz do acampamento para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.
Evite Telas Completamente
Computadores, aparelhos de televisão e telefones celulares transmitem luz azul. A luz azul engana seu cérebro para pensar que ainda é dia e que você deveria estar acordado.
Os especialistas recomendam desativar todas as telas pelo menos uma hora antes de você entrar na cama para ajudar seu cérebro a se desligar.
Mantenha o mesmo horário de sono
O que é verdade em casa também é verdade na estrada. Mantendo o mesmo horário de sono ajusta finamente o relógio interno do seu corpo para um sono saudável e ciclo acordado. Pode ser difícil não dormir em certos dias, mas você será grato toda vez que adormecer facilmente à noite.
Atualize suas folhas / travesseiros
Você pode ter um ótimo colchão, mas não importa muito se você tiver travesseiros irregulares e lençóis ásperos. Muitas pessoas usam apenas lençóis velhos ou desgastados de suas casas, mas você não precisa viver assim! Mime-se com alguns novos travesseiros e lençóis, juntamente com o seu bom colchão para um descanso confortável.
Level Off
É difícil adormecer se o seu trailer ou motorhome balançar toda vez que alguém se levantar para usar o banheiro. Usar os niveladores e estabilizadores do seu equipamento também ajudará você a adormecer mais facilmente, oferecendo uma superfície plana para pegar alguns Zs.
Considere uma máquina de ruído ambiente / tampões para os ouvidos
Os campings podem ser bastante barulhentos mesmo durante as horas “quietas”. Se o excesso de barulho te deixar acordado por uma noite, considere investir em alguns bons tampões para os ouvidos à moda antiga, ou melhor ainda, uma máquina de ruído ambiente que possa mascarar os sons do mundo exterior.
Não beba álcool antes de dormir
É certamente bom pegar um frio ao redor da fogueira e a maioria das pessoas jura por uma bebida, mas o álcool pode jogar fora o seu ritmo interno natural, causando dificuldade em cair e permanecer dormindo. Tente adiar o álcool antes de dormir para promover um sono mais natural.
Mantenha as coisas legais
Um trailer quente vai mantê-lo acordado a noite toda. Abaixe a temperatura à noite para ajudar a acalmar seu corpo em uma noite de sono tranquila. Este poderia ser um bom motivo para finalmente consertar a unidade CA que está causando problemas.
Mantenha os animais de estimação fora da cama
Fido e você não pertencem na mesma cama juntos. Enquanto isso pode ser uma das tarefas mais difíceis para alguns donos de animais, você e seu animal de estimação vão dormir melhor se você dormir em áreas separadas.
Seguindo estas dicas é uma maneira infalível de promover uma noite de sono saudável e repousante.
Então acerte o feno e faça o certo para que você possa ter muita energia para as aventuras do dia seguinte.