Massagem esportiva foi desenvolvida para ajudar os atletas a preparar seus corpos para um ótimo desempenho, recuperar após um grande evento ou funcionar bem durante o treinamento. No entanto, ao contrário do que o nome sugere, você não precisa ser um atleta para se beneficiar da massagem esportiva. Massagem desportiva enfatiza a prevenção e cicatrização de lesões nos músculos e tendões e pode ser benéfica para pessoas com lesões, dor crônica ou restrita amplitude de movimento.
Na massagem esportiva, o massagista geralmente se concentra em uma área problemática específica que você apresenta, geralmente associada a algum tipo de atividade esportiva, como corrida, tênis ou golfe. A coisa mais importante com a massagem esportiva é que você encontra um massagista especialmente treinado que tem o domínio de uma ampla gama de técnicas e sabe quando usá-las. No passado, muitos spas costumavam colocar massagem esportiva em seu cardápio como uma maneira de atrair os homens. No entanto, como os spas se tornaram mais sofisticados, eles percebem que não devem listar a massagem esportiva a menos que tenham alguns terapeutas com treinamento especializado.
O Spa at Sea Island é conhecido pelo seu golfe e oferece uma gama completa de terapias para atletas, incluindo crioterapia . Outros spas que não o têm como filosofia central o abandonaram. Se a massagem esportiva não estiver listada, uma alternativa é explicar seu objetivo e pedir a um terapeuta que consiga isso.
O que acontece durante a massagem esportiva
Terapeutas de massagem desportiva usará uma variedade de técnicas para atingir o objetivo desejado. Existem quatro tipos de massagens esportivas:
- Massagem esportiva antes do evento: uma massagem curta e estimulante 15 a 45 minutos antes do evento. É dirigido para as partes do corpo que estarão envolvidas no esforço.
- Massagem esportiva pós-evento: dada dentro de uma ou duas horas do evento, para normalizar os tecidos do corpo.
- Massagem restauradora de esportes: dada durante o treinamento para permitir que o atleta treine mais e com menos lesões.
- Massagem desportiva de reabilitação: visa aliviar a dor devido a lesões e devolver o corpo à saúde.
O terapeuta pode usar a massagem sueca para estimular a circulação de fluidos do sangue e da linfa e acionar a terapia pontual para quebrar as aderências (nós nos músculos) e alongar para aumentar a amplitude de movimento. Outras técnicas podem incluir liberação miofascial, terapia craniossacral, drenagem linfática e avaliação ortopédica. O terapeuta também deve ter uma boa base nas modalidades de hidroterapia, incluindo crioterapia e termoterapia, que podem ajudar nos processos de recuperação, reparo e cura.
Quando obter uma massagem esportiva?
Uma massagem esportiva é uma boa escolha se você tiver um problema específico - um joelho dolorido da corrida, por exemplo. Também é uma boa ideia ver um terapeuta de movimento, que pode ajudá-lo a identificar e corrigir o padrão de movimento que pode estar causando sua lesão em primeiro lugar.
O terapeuta geralmente se concentra na área problemática - um ombro congelado ou tendão puxado, por exemplo - ao invés de lhe dar uma massagem de corpo inteiro .
Às vezes os homens que são novos para o spa são mais confortáveis recebendo uma massagem esportiva porque soa mais masculino. Tudo bem, mesmo que eles não tenham uma lesão.
Não importa que tipo de massagem você escolha, o terapeuta deve verificar com você quais são suas necessidades e expectativas para a massagem.
Massagem esportiva pode ser uma escolha interessante de carreira para os terapeutas que querem fazê-lo em tempo integral. As equipes esportivas profissionais costumam ter terapeutas de massagem na equipe para manter os corpos dos atletas trabalhando no seu melhor. Ela ajuda a ter um grande interesse em anatomia e fisiologia, treinamento avançado e experiência em massagem esportiva, interesse em esportes e o desejo de trabalhar com atletas.