Maiores perigos e angústias do Caminho de Santiago

O que pode dar errado no caminho e como evitá-lo

O Caminho de Santiago é principalmente uma experiência muito agradável - mas há perigos associados à caminhada de 800 a 900 km em pouco mais de um mês. Esta é uma lista de possíveis perigos na Caminhada de St. James - os mais próximos do topo são aqueles com os quais você deve se preocupar mais.

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  Bolhas

  As bolhas são a doença mais comum sofrida pelos peregrinos no Caminho de Santiago. Mas eles são facilmente evitáveis ​​- eu sofri deles muito rapidamente e eu sei exatamente por quê (as palmilhas dos meus sapatos estavam gastas).

  Um tipo popular de band-aid popular entre os peregrinos é chamado de 'compeed'. Você pode comprá-los em qualquer farmacia na rota. Você pode comprar uma alternativa americana aqui: Spenco 2 Skin Blister Pads (comprar direto)

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  Tendinite

  Se você tiver bolhas e começar a andar de maneira diferente, poderá ter uma tendinite como resultado. Mesmo que você não tenha bolhas, a tendinite é um problema comum para os peregrinos. A maioria das pessoas que conheci conseguiram superar a lesão com um pouco de descanso (ou parando completamente ou andando em dias mais curtos). Se você não fala espanhol, peça um falante de espanhol para ajudá-lo na farmácia.

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  Dor nas costas

  Carregar demais e em uma bolsa mal ajustada causará problemas nas costas, assim como andar com uma má postura. Certifique-se de que sua bolsa tenha todas as correias corretas e esteja bem apertada em todos os lugares certos e que você esteja andando "corretamente".

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  Equipamento quebrado ou ineficaz

  Uma sacola ou um par de sapatos que pareçam muito bem quando você experimentá-los na loja pode não estar certo depois de usá-los por 100, 200 ou 300 km. Então, onde você vai buscar novos equipamentos?

  Existem alguns bons lugares para obter equipamentos de esportes e camping no Camino.

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  Joelhos Ruins

  Esse foi o problema que mais sofri. É em grande parte devido ao excesso de equipamentos, dos quais eu definitivamente sou culpado. Também é importante andar corretamente. Eu estava andando com uma bengala e descobri que estava confiando demais nela, o que significava que eu estava me jogando muito forte em um pé.

  Apesar de todos temerem as subidas íngremes antes de tomar parte no Caminho, na verdade é andar em descida com maior probabilidade de causar lesões, especialmente nos joelhos.

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  Queimadura solar e insolação

  A Espanha é um país quente e, embora o norte seja mais meteorologicamente temperamental do que, digamos, a Andaluzia, altas temperaturas são comuns e muito do Camino está muito exposto.

  Precauções normais aplicam-se - consiga uma pequena garrafa de (pelo menos) protetor solar fator 30. Uma boa opção de roupa para todos os climas é uma camisa de abotoar leve - as mangas compridas podem manter o sol desligado ou podem ser enroladas quando há cobertura de nuvens, enquanto essa camisa é ótima para as manhãs frias também.

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  Ficando perdido

  Outro medo que é injustificado é o de se perder. O Camino é muito bem marcado e se perder é muito improvável. Se você sair do caminho, apenas três palavras em espanhol o levarão de volta aos trilhos: 'Para el Camino? (para o Camino?). Cada local saberá onde você precisa ir e apontará na direção certa. Mesmo sem essas três palavras, quem você é e para onde está indo será bastante óbvio para a maioria dos habitantes locais!

  A maioria dos peregrinos traz um guia com mapas da rota. Isso é útil à noite, ao planejar sua rota para o dia seguinte, mas como haverá cerca de 20 livros de guia em torno de você todas as noites, você não precisa comprar o seu próprio - basta pedir emprestado! Como alternativa, pegue este leve livro de mapas do Camino .

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  Exaustão e Desidratação

  Muitos peregrinos em potencial olham para os 800 km a pé à frente deles e entram em pânico sobre a distância percorrida a cada dia. No entanto, vi poucas pessoas que sofrem deste problema.

  Ande no seu próprio ritmo, coma de forma adequada e beba regularmente (bebidas esportivas, se possível). Pegue as seções íngremes lentamente e não se esforce mais. Dê a si mesmo tempo suficiente para fazer o Caminho para que você possa levar dias mais curtos, quando necessário.

  Uma lista das cidades e vilas próximas, com detalhes de suas instalações e a distância entre elas é essencial. Isso ajudará você a decidir se precisa parar aqui ou esperar até a próxima cidade. Envie um e-mail para Red de Albergues por seu excelente folheto com todas essas informações.

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  Condições médicas pré-existentes

  Só você sabe se pode fazer o Caminho. Enquanto eu diria a alguém em um estado de saúde geralmente bom que o Caminho é muito mais fácil do que eles imaginam, o fato de que as pessoas morrem no Caminho sugere que há pessoas que mordem mais do que podem mastigar. Se você tem (ou suspeita que tem) um coração doente, asma, problemas cardíacos, artrite ou outras doenças pré-existentes que você acha que podem impedir seu progresso no Camino, consulte seu médico antes de viajar.

  Enquanto estiver no próprio Camino, pegue um telefone celular e lembre-se de que 112 é o número de serviços de emergência na Espanha. Eles têm operadores que falam inglês.

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  Acidentes de trânsito

  Ao lado da estrada no caminho para Estella é um memorial para uma senhora canadense que tragicamente perdeu sua vida depois que ela foi atropelada por um motorista bêbado. Das 100 mil pessoas que percorrem o Caminho todos os anos, ela é a única morte de que ouvi falar, mas certamente há um risco. Se você planeja caminhar antes do nascer do sol, considere levar equipamento refletivo e certifique-se de usá-lo nos sábados e domingos pela manhã, quando os motoristas bêbados são mais propensos a estar na estrada.