Lanches em um avião: Hacking Pinterest para idéias de refeição

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Lanches em um avião

Com a comida grátis nos aviões longe do caminho da bagagem despachada gratuita, mais viajantes estão fazendo suas próprias refeições do tipo "faça você mesmo" e, graças ao Pinterest, há centenas de idéias que satisfarão os passageiros de todas as idades. O tabuleiro Trip Savvy do Pinterest, "Snacks on a Plane", oferece refeições saborosas e fáceis para experimentar no próximo voo.

Para se manter saudável durante o vôo, o blog Healthy Happened diz que a preparação antes de decolar é a chave. Para esse fim, recomenda o uso de sacos Ziploc ou lancheira para transportar lanches saudáveis, incluindo granola; bagas; fruta seca; lanchonetes como NAKD; chocolate escuro; doce de alcaçuz; nozes; e homus com palitos de legumes.

Explore mais opções e dicas de receitas e alfinetes específicos nas seções abaixo para ter certeza de que você não ficará com muita fome na próxima vez que estiver preso em um longo vôo!

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Hummus e Veggies

Você quer comer em seu vôo, mas também quer ser saudável e não ter que carregar algo bagunçado ou complicado. Esta caixa de lanche de homus, pimentas, queijo de corda e ervilhas de neve do blog Unsophisticook se encaixa no projeto. Eles têm um gosto bom e você ficará feliz em ter uma refeição saudável e satisfatória.

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Ovos cozidos

Para aqueles que gostam de se concentrar em proteínas durante os voos, os ovos são uma ótima comida que é fácil de transportar, como recomendado pelo blog PaleoFlourish. Colocá-los em um saco plástico de três onças TSA-amigável com um pouco de sal e pimenta e você tem um lanche que está enchendo e saudável.

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Lanches para Crianças

Você não pode esquecer as crianças quando você as leva em suas viagens. Nada é pior do que estar preso em um tubo de metal voando a 40.000 pés do chão sem comida e seu filho está com fome. O blog Trips With Tykes tem 40 ideias para lanches saudáveis, incluindo passas / craisins, queijo Babybel, barras de granola e chips de pita. Ele também oferece guloseimas para crianças, como gomas, arroz crocante e marshmallows.

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The Kitchn - Turkey Wraps

Os viajantes podem ficar com fome em voos mais longos, por isso, se você quiser economizar dinheiro enquanto evita as dores da fome, é importante preparar refeições que realmente satisfaçam todas as suas necessidades em movimento. Felizmente, este alfinete de blog Kitchn recomenda estes envoltórios de peru fácil de transportar com um mergulho de mostarda de mel para evitar a fome.

Considerado um dos "20 Melhores Snacks de Viagem e Refeições Portáteis" da Kitchn, estes pãezinhos são fáceis de fazer e podem satisfazer a fome, desde que uma refeição normal possa! Não deixe de conferir a receita completa no site da The Kitchn.

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Refeições nutritivas - Nori Rolls com arroz integral pegajoso

Este pino novamente tem como alvo aqueles que querem comer mais saudável durante a viagem. O blog oferece dicas de embalagem adequadas e recomenda alimentos, incluindo ervilhas; rabanetes; fatias de pepino; palitos de cenoura e aipo; salmão fumado; e manga seca.

Certifique-se de verificar o site de refeições nutritivas para todas as grandes receitas para refeições on-the-go que fornecem nutrição completa ao mesmo tempo satisfazendo as dores de fome em pleno vôo. Recomendamos os rolos de nori com arroz integral pegajoso, que contêm proteínas, fibras e muitos nutrientes e minerais para passar pelo resto do vôo.

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Comida Babe - Manteiga De Amêndoa E Bolos De Linho

Para os viajantes que tentam se alimentar saudáveis ​​na estrada, o blog Food Babe oferece uma longa lista de itens que são deliciosos, mas também nutritivos. Food Babe rotineiramente envia pinos como este, direcionando os que voam longas distâncias para se manterem saudáveis ​​enquanto estão em movimento.

Um lanche recomendado é um pacote de Manteiga de Amêndoa Crua Artisana Orgânica servida com Bolos Finos de Espinafres e Linho Integrais da Suzie, embora isso não requeira nenhuma preparação, você deve estar ciente de que os regulamentos da companhia aérea consideram manteiga de amêndoa como creme ou líquido. deve, portanto, caber dentro de um contêiner de três onças para passar pela segurança.

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Joy Bauer - Protein Trail Mix

O blogue Joy Bauer oferece este excelente pin, uma receita para o mix de proteínas. Ingredientes incluem 2 xícaras de pipoca de ar ou pipoca com baixo teor de gordura, 2 colheres de sopa de amendoim torrado e 2 colheres de sopa de edamame torrado.

De acordo com o blogue da Joy Bauer, "um lanche com um bom tempo e repleto de proteínas" pode ser uma solução para a queda no meio da tarde ou no meio do voo que muitos passageiros sentem quando viajam de avião. Outras opções para esses lanches leves para despertar o cérebro incluem um ou dois pedaços de queijo, uma porção de peru, um ou dois ovos cozidos, ou o mix de trilha baseado em proteínas listado acima.

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Mesa para dois - Granola picante de abóbora com cranberries secas

A boa granola é um dos melhores alimentos para viagem, pois é portátil, fácil de fazer, saudável e não viola as regulamentações das companhias aéreas sobre viagens com líquidos ou alimentos. Este broche do blog Table For Two é uma saborosa granola que apresenta o tempero de abóbora, tornando-o especialmente delicioso para quem viaja no outono.

Os ingredientes para esta deliciosa receita resumem-se às preferências pessoais da base de aveia e nozes, mas a adição de especiarias de abóbora realmente sela o negócio para este deleite delicioso. Certifique-se de fazer o suficiente para as suas viagens de ida e volta - esse material fica por muito tempo se o saco ziplock que você guarda estiver fechado.

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Lanches para se manter saudável quando voar

Este broche do Diet Blog oferece 10 ótimas idéias para lanches saudáveis, incluindo chips de couve, barras de proteína e pacotes únicos de manteiga de amendoim, enquanto este broche do blog Jessica Mae oferece ótimos lanches, incluindo laranjas, hummus e cenouras, ovos cozidos (um dos meus favoritos) e chocolate.

Uma das dicas oferecidas neste broche da Fitbottomed Girls sugere trazer lanches pré-medidos, como nozes e frutas, na sua próxima viagem. Eles são ótimos para afastar as dores da fome e evitar os pretzels salgados e amendoins (se você tiver sorte), a companhia aérea está servindo. Outra maneira de garantir a salubridade das refeições durante o voo é trazer apenas lanches saudáveis, como a nutricionista do Philly.com Lindsey Kane sugere em seu artigo "Seu Guia para uma Alimentação Saudável na Mosca", no qual ela sugere Bolos Finos Integrais de Suzie, Pipoca meio nua e carne seca saudável.

O blog Pop Sugar Fitness oferece recomendações para lanches com menos de 100 calorias que são perfeitos para o próximo vôo. Eles incluem uma vara de queijo mozzarella orgânica de horizonte; três xícaras de pipoca no ar; Oito alimentos devem saborear boa batata doce chips; uma pequena banana; e cinco Triscuits.