Ficar em forma é um assunto popular no início do ano. No entanto, a maioria das pessoas se cansa de treinamento de força tradicional e aeróbica. Aqui estão algumas maneiras únicas de entrar em forma que você pode manter até o próximo ano.
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Pole and Chair Fitness
Aula de pole dance. Getty Images Europe O Body by Resilience oferece aulas de fitness com pole e cadeira. Eles também têm aulas mais tradicionais de yoga, zumba, boxe e hip-hop. A dança do poste é na verdade uma grande atividade de treinamento de força. Ele trabalha a maioria dos seus músculos e dá-lhe um treino cardiovascular também. O estúdio está localizado na 910 West Dixon Road, em Little Rock.
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Acrobacia aérea de seda
Aprenda acrobacias aéreas de seda e acroYoga nessas aulas de fitness temáticas de "circo". Se você já viu uma estrela pop girando na fita de seda e quis experimentar também, essas aulas divertidas são para você. As sedas aéreas trabalham o núcleo, a parte superior do corpo, as pernas e o peito. Eles também têm acrobacias de aro. Realizada em CrossFit Little Rock em 1021 Jessie Road.
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Esgrima
Aulas de esgrima podem ser uma maneira divertida de ficar em forma. Esgrima é um treino de corpo inteiro. Trabalha os músculos dos pés e pernas para o ombro, pescoço e braços. Central Arkansas tem um clube de esgrima que possui aulas.
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Patinação
Você queima quase tantas calorias patinando quanto correndo, mas trabalha com diferentes músculos. Patinar fortalece seus glúteos e core mais do que correr. O Arkansas Skatium oferece patinação no gelo e patins. Localizado na 1311 Bowman Road, em Little Rock.
O Altitude Trampoline Park oferece aulas de fitness para adultos. Eles fazem aeróbica com o auxílio do trampolim. Os trampolins são ótimos para condicionamento cardiovascular e funcionam no seu núcleo, pernas e bumbum. Altitude está localizado na 15707 Chenal Parkway em Little Rock.
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Parkour e escalada
O dicionário define parkour como: "Superando obstáculos como paredes e corrimões e pulando em espaços abertos, como em uma escadaria ou entre prédios". Também é uma maneira divertida de ficar em forma. O Arkansas tem um grupo de entusiastas do parkour, mas é fácil de assumir sozinho.
Se o parkour é um pouco público demais para você, experimente o Little Rock Climbing Club. Você pode trabalhar alguns dos mesmos músculos, mas com equipamento de segurança.
Little Rock tem oportunidades únicas para caminhar, correr e andar de bicicleta no River Trail. É um ótimo lugar para entrar em forma ao ar livre. Existem 14 quilômetros de trilhas interligadas para formar este sistema. Bicicletas e pedestres são bem-vindos.
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Junte-se a uma equipe
Existem algumas equipes na área, dependendo do que você quer jogar. Um dos maiores grupos que começa no início do ano são as clínicas Women Run Arkansas. Os corredores e caminhantes iniciantes são bem-vindos a essas equipes que treinam para o seu primeiro 5k ou para melhorar seus próximos 5k. Clínicas acontecem em todo o estado.
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Geocaching
Geocaching é realmente muito bom exercício. As pessoas ocultam coisas e o local é marcado com coordenadas do Sistema de Posicionamento Global (GPS) que são compartilhadas pela Internet. Caches são muitas vezes escondidos, onde é preciso caminhar um pouco ou procurar encontrá-los. Também é muito divertido, como um mistério ou uma aventura para resolver. Arkansas é um ótimo estado para geocaching.
Existem aulas divertidas disponíveis na maioria das academias. Algumas das academias locais oferecem yoga, CrossFit, artes marciais, Zumba e muito mais. Alguns também oferecem treinadores pessoais. Participar de uma aula ou contratar um treinador pode ajudá-lo a manter suas metas de condicionamento físico.