Caminhadas, caminhadas e trekking férias são muito divertidos se você gosta de se mover passo a passo através de locais coloridos no caminho para destinos interessantes. Veja como escolher e se preparar para uma caminhada (ou caminhada).
1. Defina seu estilo de viagem
Caminhar nas Adirondacks ou nas Montanhas Rochosas parece divertido? Você quer acampar à noite, beliche em uma cabana rústica ou pernoite em uma luxuosa pousada? Você prefere caminhar de uma cidade europeia para outra, parando em pequenos cafés onde você pode conversar com os moradores locais enquanto almoça?
Trekking em trilhas difíceis em países do terceiro mundo aperta o botão "tem que fazer isso"? Depois de definir sua lista de desejos, é hora de encontrar uma viagem.
2. Escolha sua viagem
Agora que você discou sobre o tipo de caminhada, trekking ou passeio a pé que mais lhe agrada, é hora de encontrar uma viagem. Muitas empresas oferecem passeios a pé e caminhadas. Fale com cada empresa que tiver uma viagem de interesse e pergunte em que tipo de forma você deve estar para aproveitar a experiência (em alguns passeios a pé na Europa, os carros vão buscá-lo se você decidir não andar até a próxima cidade. )
3. Avalie seu nível de condicionamento físico
Você pode andar uma ou duas milhas na calçada confortavelmente, mas você pode andar quatro ou cinco milhas por dia - ou mais - em terrenos variados sem desabar no sofá pelo resto da tarde? Depois de escolher uma viagem, pergunte à empresa de turismo qual o nível de condicionamento físico que você deve fazer para fazer a viagem. Em seguida, crie um plano para garantir que você esteja pronto fisicamente.
4. Treine para sua viagem
Para muitas viagens, não há problema em começar seu treinamento um mês ou dois antes de sair de férias. Passar tempo na academia trabalhando com pesos e em uma esteira, StairMaster ou bicicleta estacionária é uma rota. Complemente o treinamento com longas caminhadas ou caminhadas nos finais de semana, de preferência em trilhas de terra em vez de calçadas.
Correr te fortalece e aumenta a tua agilidade e resistência.
Se você está caminhando para o Monte. No Everest Base Camp ou seguindo a Trilha Inca no Peru, você precisará começar a se preparar meses antes, a menos que já tenha passado muito tempo caminhando em terrenos acidentados e em altitudes elevadas. As empresas que executam esses tipos de viagens terão recomendações específicas.
5. Se acostumar com o equipamento de transporte
Acostume-se a usar uma mochila carregada enquanto estiver andando. O tamanho e o peso dependem do tipo de viagem que você está realizando, por isso, peça informações ao seu operador turístico. Use as botas que você vai levar na viagem durante as suas caminhadas de treinamento.
6. Traga Botas Bem Ajustadas
Traga botas de caminhada com um bom suporte de tornozelo. Certifique-se de que eles se encaixam corretamente e estão quebrados o suficiente para garantir que estejam confortáveis, pois as botas bem ajustadas podem fazer a diferença entre uma viagem divertida ou dolorosa. Tome vários pares de meias de boa qualidade para caminhadas. (Os materiais sintéticos de alta tecnologia que absorvem a umidade são muito melhores que o algodão.)
7. Decida que roupa embalar
Seu operador turístico lhe dará uma lista de roupas específicas. Incluirá roupa confortável impermeável e respirável. Confira o novo equipamento que possui um fator de proteção solar.
Calças com fundo de zíper são um item de alta prioridade. A REI tem roupas e equipamentos para todas as aventuras imagináveis. A TravelSmith vende roupas de alta tecnologia e viagens inteligentes. Magellans é um tesouro de equipamentos de viagem e de viagem.
8. Traga o saco certo
Traga um pacote que se adapte ao seu corpo confortavelmente - seja uma mochila para guardar sua garrafa de água, lanches, protetor solar e jaqueta - ou um pacote projetado para armazenar equipamento suficiente para uma caminhada de vários dias pelas montanhas.
9. Não esqueça de primeiros socorros pessoais e equipamentos de emergência
Você pode estar tentando economizar espaço em sua mochila, mas os itens a seguir podem ser úteis na trilha se surgirem circunstâncias inesperadas: protetor solar, lanches energéticos; uma lanterna; binóculos; uma faca; repelente de insetos; um kit de primeiros socorros com bandagens em blister e um kit de emergência com um apito; bússola; fósforos e um cobertor espacial.