Um dos maiores desafios que os viajantes de aventura enfrentam é tentar permanecer saudáveis enquanto visitam locais remotos e exóticos. Afinal, nossas viagens podem nos levar a lugares muito interessantes, mas também enfrentamos a ameaça real de doenças perigosas, bactérias e parasitas ao longo do caminho. Mas, com um pouco de planejamento e preparação, você geralmente pode evitar esses problemas e permanecer saudável enquanto visita praticamente qualquer destino na Terra.
Veja como.
Vacinas e Medicamentos
Evitar desafios à sua saúde começa com os medicamentos e vacinas adequados para o lugar que você está visitando. Este é um tema tão importante que chegamos a abordá-lo em uma edição anterior do Adventure Travel 101. Não deixe de consultar o site do Center for Disease Control para determinar quais prescrições e vacinas são recomendadas para o destino que você visitará. Uma visita rápida ao seu médico ou clínica deve deixá-lo pronto para ir em pouco tempo, e ajudá-lo a evitar algumas ameaças graves à sua saúde.
Levar um kit de primeiros socorros
Normalmente, quando você viaja internamente, não tende a se preocupar em obter os cuidados médicos ou suprimentos necessários para sua jornada. Isso porque há muitos hospitais, clínicas e drogarias nas proximidades, caso haja necessidade. Mas quando suas viagens o levarem a áreas remotas longe dos centros urbanos, ter um bom kit de primeiros socorros com você pode fazer toda a diferença.
Um kit de primeiros socorros bem abastecido não terá apenas bandaids e aspirina. Ele também irá conter medicamentos para aliviar uma dor de estômago, anti-diarreals, pomadas para combater a infecção e muito mais. O kit também deve ter ataduras e fita adesiva para tratar feridas mais graves, moleskin para tratamento de bolhas, lenços antissépticos e um termômetro também.
Em resumo, ele deve ter um inventário projetado para lidar com a ampla variedade de problemas que você pode enfrentar ao viajar para o exterior.
Evite a exposição excessiva ao sol
Um dos problemas mais comuns que os viajantes enfrentam é pegar uma queimadura solar depois de passar muito tempo ao ar livre. Isso pode acontecer mais facilmente em altitudes mais elevadas ou ao visitar destinos mais próximos do equador, mas pode atingir praticamente qualquer pessoa que tenha visto uma exposição prolongada aos raios intensos do sol.
Certifique-se de embalar protetor solar e usá-lo livremente durante a sua viagem. Além disso, certifique-se de usar roupas que são projetadas para protegê-lo do sol. Isso evitará que sua pele seja assada, o que pode deixá-lo incrivelmente desconfortável e possivelmente muito doente. Evitar que isso aconteça é muito fácil, desde que você esteja vigilante, e isso pode ter alguns efeitos a longo prazo em sua saúde geral.
Não beba água não tratada
A falta de água potável também pode ser uma grande fonte de preocupação para os viajantes, muitas vezes levando à temida barriga de Delhi. Bactérias na água costumam ser as culpadas, embora essa mesma água também possa conter protozoários, como giardia e cryptosporidium.
Felizmente, evitar esses problemas não é particularmente difícil.
Simplesmente tratar a água com pastilhas de purificação ou, melhor ainda, com luz UV, removerá a grande maioria dos elementos estranhos na água, tornando-a perfeitamente segura para beber. A maioria dos métodos de purificação de água não promete 100% de eficácia, mas os números são altos o suficiente para que, quando usados adequadamente, as chances de adoecer caiam para níveis infinitamente baixos.
Água engarrafada também é uma opção, é claro, mas não se esqueça de verificar os selos na garrafa antes de beber. Se o selo estiver comprometido de alguma forma, peça uma nova garrafa ou não a beba. A água dentro pode estar contaminada e pode deixá-lo muito doente.
Fique hidratado
Outro problema comum que os viajantes enfrentam é o esgotamento pelo calor e a desidratação simples. Beber bastante líquido pode ajudar a superar esse desafio, mantendo-o bem e totalmente energizado.
Isto é verdade se você estiver visitando um destino de clima quente ou frio, já que a hidratação adequada é tão importante quando a temperatura cai como quando o sol está sufocando. Certifique-se de sempre levar uma garrafa de água quando você pegar a estrada. Você definitivamente vai ser feliz que você fez.
Estas são algumas regras básicas para ajudar a mantê-lo saudável durante a viagem. Como você provavelmente pode dizer, um pouco de bom senso e medicina preventiva podem ajudar muito a garantir que você permaneça forte e saudável durante toda a sua jornada. E se você se sentir um pouco abaixo do clima, estar preparado para lidar com isso fará com que você fique de pé novamente antes que você perceba.