Propenso a doença de movimento? Descubra como lidar com isso neste artigo
Enjoo de movimento tem o poder de arruinar o seu dia de viagem. Se você sofre com isso, sabe como pode ser debilitante.
Felizmente, você não precisa deixar seu ouvido interno desonesto destruir seus planos de viagem. Este artigo aborda o que é o enjôo, o que o causa e como você pode evitar que ele arruine suas férias.
O que é doença de movimento?
A doença de movimento começa com uma leve sensação de náusea enquanto você está viajando de carro ou de ônibus, barco, trem ou avião.
Se você é tão sensível a ele quanto eu, você vai sentir quando estiver nadando no oceano ou em uma piscina! Se você não lidar com isso quando atacar, ele vai progredir para um caso ruim de suor, enquanto seu estômago se sente pior e pior; eventualmente, você ficará tonto e vomitando - talvez sem parar. Isso levará a desidratação e miséria total.
Esta não é a maneira que você quer gastar seu tempo de viagem, e você não quer chegar ao seu destino quebrado de efeitos colaterais doença de movimento (fadiga desde que você não consegue dormir enquanto vomitando, dor de garganta de vômitos constantes, e uma sensação geral de mal-estar, já que você não conseguiu manter a comida). Felizmente, existem muitas maneiras de você ganhar o controle de seu estômago enquanto ainda está em movimento.
Minha experiência com doença de movimento
Eu sofri de enjôo pelo tempo que me lembro. Aos cinco anos de idade, eu estava vomitando em longas viagens de carro com meus pais; Na minha viagem ao redor do mundo, eu estava ficando enjoada em festas na piscina.
Tenho a sorte de raramente vomitar quando começo a sentir enjôo, mas isso geralmente significa sentir-se mais doente e doente.
Sim, sou muito sensível ao movimento.
O que significa que sou a pessoa perfeita para escrever este artigo! Não importa que tipo de transporte eu tome, você pode garantir que me sentirei enjoada se não tomar alguma coisa para evitá-lo.
Não é divertido, e muitos dos medicamentos podem deixá-lo sonolento, mas depois de seis anos de viagem, finalmente encontrei os remédios que funcionam o tempo todo.
O que causa a doença de movimento?
Seu ouvido interno.
De acordo com WebMD: "Enjoo de movimento ocorre quando o ouvido interno, os olhos e outras áreas do corpo que detectam movimento enviam mensagens conflitantes ao cérebro. Uma parte do seu sistema de sensor de equilíbrio (seu ouvido interno, visão e nervos sensoriais que ajudam você a manter seu equilíbrio) pode indicar que seu corpo está se movendo, enquanto as outras partes não sentem movimento.Por exemplo, se você está na cabine de um navio em movimento, seu ouvido interno pode sentir o movimento de ondas grandes, mas seus olhos não veem nenhum movimento. Isso leva a um conflito entre os sentidos e resulta em enjôo. "
Seu cérebro frequentemente pensa que você foi envenenado quando detecta esse movimento estranho que não se relaciona com o que você está vendo - e então você vomita para se livrar do dito veneno.
Dicas de prevenção de doença de movimento
Como parar a doença de movimento antes de começar? Para começar, você pode experimentar vários medicamentos e dispositivos preventivos vendidos sem receita. O Dramamine é sempre um bom ponto de partida quando se trata de drogas contra a doença do movimento. Eu usei isso muitas vezes e isso ajuda para todos, mas os ataques mais graves de doença.
Quando sei que vou sofrer em uma próxima viagem - se vou velejar em mares revoltos, por exemplo -, faço uma visita ao meu médico antes para conseguir algo mais forte.
Sobre o guia da medicina alternativa Cathy Wong, ND, tem algumas sugestões homeopáticas se as drogas não apelarem para você. Peppermint e gengibre ambos vêm em forma de pílula (clique nos links para comprar da Amazon) e são ótimos para aliviar a náusea leve. Você também pode tentar bandas de acupressão, o que definitivamente ajuda a reduzir os sintomas, mas não ajudou durante as lutas particularmente ruins para mim.
Comer antes de viajar é um ótimo conselho; começar com algo em seu estômago ajudará a reduzir a náusea. Além disso, se vomitar, você poderá pelo menos expulsar algo além da bile no estômago, que dói quando entra sozinho pela garganta.
Eu tento fazer uma refeição grande uma hora antes de viajar, e comer enquanto me sinto enjoado (enquanto contra-intuitivo) funciona para acalmar sua náusea.
Você também pode tentar dormir. Um paramédico certa vez recomendou que eu tentasse dormir assim que embarquei em um iate. O sono atuará para redefinir o ouvido interno e ajudá-lo a se acostumar com o movimento constante. Não é a coisa mais fácil de fazer se você está balançando violentamente de um lado para o outro, mas funciona se você puder tirar uma soneca de 20 minutos ou mais.
E, claro, evitar é a melhor estratégia. Se você sabe que não se sente bem nos ônibus, procure gastar um pouco de dinheiro extra em um táxi ou em um trem se estiver viajando por longas distâncias. Se o enjoo do mar sempre foi um inimigo seu, não se inscreva para uma viagem de observação de baleias na esperança de que a megafauna valha a pena - você vai se arrepender depois.
Como posso curar a doença de movimento?
Uma vez que você esteja viajando e a doença de movimento tenha ocorrido, mesmo que tenha tomado suas pílulas de antemão, tente estas curas / remédios:
Olhe para o horizonte. Concentrar-se em um ponto distante ajuda a acalmar seu cérebro, que atualmente está pensando que você foi envenenado. Se você estiver viajando de carro, sente-se no banco da frente, pois isso facilita a concentração no horizonte e mantém os olhos sintonizados com o movimento do carro. Definitivamente não leia ou olhe para baixo enquanto você está se movendo. Em vez disso, continue observando seu horizonte como seu ponto focal. Abaixe a janela também, como o ar fresco ajuda. Pare com frequência e saia e caminhe, pois isso restaura seu senso de equilíbrio. Se você estiver em um barco, concentre-se em um ponto à distância e olhe para ele.
Transporte ou tenha acesso a muitos líquidos. Club soda é um grande colono do estômago, e também é Diet Coke. Se você estiver vomitando muito, precisará de água e eletrólitos antes de se sentir melhor e, talvez, de atenção médica caso fique gravemente desidratado. Beba muita água e bebidas carregadas de eletrólitos, como o Gatorade, mesmo que você continue vomitando. Uma boa regra é beber pelo menos oito onças de líquido para cada vez que você vomitar. Leve uma pequena saqueta de reidratação em seu kit de primeiros socorros para emergências como essas.
Se você está propenso a enjôo, você pode carregar seus próprios sacos de barba - confira aqui. Eles são mais fortes do que o tipo oferecido pelas companhias aéreas (imagine lidar com uma mala antes cheia e agora dividida em cima de se sentir péssimo). Em um carro, as malas são um pouco mais convenientes do que enfiar a cabeça para fora da janela quando não há tempo para encostar e menos embaraçosas do que tratar os companheiros de viagem de sua miséria no trânsito lento.
Tome precauções e tome cuidado e lembre- se, acabará eventualmente!
Este artigo foi editado e atualizado por Lauren Juliff.