Quando é a próxima mudança de horário?
Quando é a próxima mudança de horário?
Percorra a página para descobrir quando você precisa avançar ou retroceder, uma mudança de horário que acontece duas vezes por ano em Montreal, assim como na maior parte da província de Quebec * e em muitas partes do mundo.
Por que o tempo muda?
O horário de verão supostamente ajuda a reduzir o consumo de energia, daí sua razão de ser oficial.
Mudança de horário de primavera: início do horário de verão
O segundo domingo de março é quando os moradores devem saltar para frente , acertando os relógios uma hora à frente, geralmente antes de dormir no sábado anterior ao domingo.
A hora muda para o Horário de Verão exatamente às 2h da manhã de domingo, o que significa que as 2h da manhã se tornam 3h da manhã nessas datas:
- Domingo, 11 de março de 2018
- Domingo, 10 de março de 2019
- Domingo, 8 de março de 2020
- Domingo 14 de março de 2021
- Domingo 13 de março de 2022
- Domingo, 12 de março de 2023
- Domingo 10 de março de 2024
- Domingo 9 de março de 2025
Alteração do tempo de queda: fim do horário de verão
O primeiro domingo de novembro é quando os residentes devem retornar à Hora Padrão, acertando os relógios uma hora atrás, novamente, antes de dormir no sábado anterior ao domingo. O horário muda para a hora padrão exatamente às 2h da manhã de domingo, o que significa que as 2h da manhã tornam-se 1h da manhã nessas datas:
- Domingo, 4 de novembro de 2018
- Domingo, 3 de novembro de 2019
- Domingo, 1º de novembro de 2020
- Domingo, 7 de novembro de 2021
- Domingo, 6 de novembro de 2022
- Domingo, 5 de novembro de 2023
- Domingo, 3 de novembro de 2024
- Domingo, 2 de novembro de 2025
* As regiões do Extremo Oriente do Quebeque, Basse-Côte-Nord e Îles de la Madeleine, não mudam para Daylight Saving Time, permanecendo no Atlantic Standard Time durante todo o ano.
Observe que a maior parte da província de Quebec está no fuso horário do leste dos EUA (UTC - 5 horas) e quando no horário de verão, no fuso horário do leste dos EUA (UTC - 4 horas). Para uma descrição detalhada dos fusos horários em Quebec, consulte o Legal Time Act.
Eu me sinto horrível depois da mudança de horário? Por quê?
Mudar o tempo em apenas uma hora pode perturbar o ritmo natural do corpo.
A mudança de horário é perigosa?
Depende de que horas você está falando. Aparentemente, ganhar uma hora extra de sono caindo no tempo normal no outono é bom para o coração.
Mas perder uma hora na primavera é outra história.
Considerando-se que os Centros de Controle de Doenças dos EUA afirmaram em 2016 que mais de um terço dos americanos dormem menos de 7 horas por noite, em conjunto com a descoberta da Fundação Nacional do Sono de 2014 que 45% dos americanos dizem "que o sono insuficiente ou insuficiente suas atividades diárias pelo menos uma vez nos últimos sete dias ", poderia ser feito um caso que o horário de verão é" perigoso? "
Entre outras preocupações, incluindo o relatório do Canadian Center for Occupational Health and Safety, que colisões na Colúmbia Britânica "na primeira segunda-feira após a mudança na primavera aumentaram 23% de 2005-2009", a Business Insider citou um estudo de 2008 onde a taxa de suicídio em homens australianos foi mostrado para aumentar nas semanas seguintes ao início do horário de verão, quando os relógios são adiantados uma hora. Mas uma ressalva. Porque esta é uma pesquisa correlacional, é dificilmente conclusiva. Não há provas de que a mudança de horário seja a razão pela qual as colisões ou as taxas de suicídio aumentaram.
Tudo o que sabemos com certeza é que eles aconteceram na mesma época. Em outras palavras, só porque B aconteceu depois que A ocorreu não significa que B tenha acontecido, o problema inerente a uma parte significativa da pesquisa citada em relação à mudança de horário.
Perigoso ou não, eu sou infeliz por semanas após a mudança de horário. Por quê?
Acredita-se que a mudança de horário perturbe os ritmos circadianos, o ciclo natural de sono-vigília do corpo. Também tem sido sugerido que é mais perturbador do que o jet lag comparável.
O que posso fazer para ajustar a mudança de horário com mais facilidade?
Existem algumas coisas que você pode fazer para diminuir os efeitos da mudança de horário no ritmo natural do seu corpo:
- Vá para a cama 10 a 15 minutos mais cedo algumas noites antes da mudança de horário e acorde 10 a 15 minutos mais cedo para uma facilidade gradual no horário de verão, até mesmo um avanço de dois dias é melhor do que nada
- não tire um cochilo na tarde de sábado antes da mudança do horário de domingo, isso só vai agravar o problema
- obter alguma coisa sol primeiro domingo e segunda-feira de manhã para ajudar a redefinir o relógio interno do seu corpo
- evitar a luz da noite no domingo da mudança de horário, bem como a segunda-feira após para reforçar ainda mais a redefinição