Mantenha-se legal por se divertir
Quando as temperaturas sobem nos anos 80 e 90 e se combinam com alta umidade, é suficiente até para o adorador do sol mais entusiasta. A sensação de temperatura resultante coloca em risco os idosos, porque o envelhecimento reduz a capacidade do corpo de se refrescar. No entanto, é importante notar que o estresse térmico pode ocorrer em qualquer idade e é uma preocupação séria. É por isso que é importante conhecer os sinais e sintomas do estresse por calor e como procurar tratamento.
Aqui estão algumas maneiras divertidas e de bom senso para vencer o calor da Flórida:
- Agua. Beba bastante ... mesmo se você não estiver com sede. Você quer beber bastante água para evitar ficar com sede. É importante ficar hidratado.
Gorjeta: - Levar uma garrafa de água recarregável. Economizar dinheiro na compra de água engarrafada pode incentivá-lo a beber mais.
- Vista-se apropriadamente. Vista-se com roupas leves, de cor clara e folgadas. Tecido de algodão é sugerido.
- Use um chapéu ou leve um guarda-chuva. Bloquear os raios nocivos do sol reduzirá suas chances de queimaduras solares e fará você se sentir mais frio.
Gorjeta: - Vestindo um chapéu ou carregando um guarda-chuva não significa que você pule a aplicação de protetor solar!
- Evite o calor do meio-dia. O sol é o mais quente entre o meio-dia e as 4 da tarde. É um bom momento para almoçar, tirar uma soneca, ir ao cinema ou ir às compras dentro de casa.
Gorjeta: - Siga estas dicas para ajudá-lo a manter a calma na Disney World, que inclui áreas específicas em cada parque, onde você pode encontrar alívio do calor.
Limitar a atividade vigorosa. Limitar a atividade vigorosa durante a parte mais quente do dia é aconselhável.
- Use os gadgets "keep your cool". Se é um frasco de spray para misturar o seu rosto, um pequeno ventilador pessoal, um chapéu de guarda-chuva ou um envoltório pescoço térmico-cool - eles ajudam!
Dicas: - Aplique água fria nos pontos de resfriamento rápido do seu corpo (dorso dos pulsos, pescoço, cotovelos e joelhos).
- Faça o seu próprio spray refrescante adicionando chá de hortelã ao seu frasco de spray (o mentol do chá dará à sua pele uma sensação de frescor).
- Aloe Vera não só acalma as queimaduras solares. Sprays feitos com ele e óleo de hortelã e hamamélis legal melhor do que apenas água (há todos os tipos de receitas para ser encontrado on-line).
- Procure ar condicionado. Se a temperatura estiver acima de 90 graus, os fãs, por si só, muitas vezes não podem protegê-lo contra doenças relacionadas ao calor.
Gorjeta: - Tire um dia de folga do sol e visite um desses locais internos bacanas ou faça um filme ou passe a tarde fazendo compras em um shopping.
- Coma luz. Evite alimentos pesados e opte por alimentos ricos em água - frutas, saladas e sopas.
Gorjeta: - Congele um saquinho cheio de uvas para um deleite refrescante.
- Tome banhos e chuveiros. A água conduz o calor para longe do corpo, portanto tomar banhos ou chuveiros frequentes é uma boa técnica de resfriamento.
Gorjeta: - Utilize esses chuveiros na praia para mais do que enxaguar a areia dos pés.
Procure espaços "verdes". Encontre um jardim ou qualquer pedaço de verde. Idealmente, siga para um com algumas árvores para sombra. As árvores bloqueiam o sol e agem como condicionadores de ar vivos.
- Desfrute de jogo da água. Seja o mar, a piscina do hotel, o parque aquático ou uma fonte de água interativa ... divirta-se jogando na água onde quer que você esteja.
Gorjeta:
- Pistolas de água baratas podem ser uma maneira divertida de se refrescar em um dia quente.