Como ficar quente ao ar livre

Prepare-se para acampar com clima frio e aventuras ao ar livre com essas dicas

Não há nenhuma razão para ficar em casa quando o tempo começa a ficar frio, mas você pode estar se perguntando como começar a aquecer no tempo frio. Com o equipamento certo, alguns truques de clima frio e uma atitude positiva - acampamento de inverno e aventuras ao ar livre podem ser tão gratificantes quanto qualquer outra época do ano.

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  Use camadas de base para regular a temperatura corporal

  Camada sua roupa adequadamente para evitar ser frio. Camadas que são muito quentes vão fazer você suar, então quando as temperaturas caem, o suor congela e faz com que você fique frio. Mas não ter roupas suficientes também pode deixá-lo tremendo ao ar livre. A melhor maneira de se sentir confortável em climas mais frios ao ar livre é usar camadas versáteis para mudar a temperatura. Procure produtos que usam misturas de lã de merino para o máximo calor e respirabilidade.

  Vista isso: a alpinista Melissa Arnot usou as camadas de base do Tasc Performance Elevation em sua sexta ascensão do Monte Everest no início deste ano. Nessa escalada, ela se tornou a primeira mulher americana (e a sétima mulher de todas) a subir a montanha mais alta do mundo sem oxigênio suplementar e sobreviver. As camadas de base Elevation são projetadas para todos os níveis de atividade e climas. Feita a partir de uma mistura de lã de merino e bambu, essas camadas de desempenho não só ajudarão a regular a transição da temperatura corporal da aventura diurna para a fogueira, mas também ficarão livres de fedor (mais do que outras).

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  Coma alimentos ricos em proteínas de alta gordura para se aquecer

  Quando o tempo fica frio, você vai querer reconsiderar sua dieta. Seu corpo precisa e quer armazenar alimentos ricos em gordura e proteínas. Calorias extras são necessárias para compensar o trabalho do corpo para se aquecer em climas frios. Os carboidratos são a fonte mais rápida de combustível para converter em energia e você os queima rapidamente no exercício e no tempo frio. Gordura e proteína ficam mais tempo com você e agem como um combustível de combustão lenta. Pense em comer no inverno como começar uma fogueira. Você precisará de kindling (carboidratos) para iniciar o fogo, mas também requer logs lentos (gordura e proteína) para sustentar um fogo ardente.

  Prove o seguinte: As manteigas de nozes orgânicas NuttZo vêm em embalagens de combustível de dose única que são ótimas para petiscar em viagem ou potes tradicionais ideais para alimentar todo o grupo no acampamento. As manteigas de nozes vêm em sabores saborosos como amendoim de chocolate e combustível de energia sete mistura de sementes de nozes (sem amendoim).

  E isso: com o menor limite de mercúrio de qualquer atum em lata, o Safe Catch é a proteína ideal para acampar e comer no meio da aventura. Os amantes do deserto irão apreciar que ele é capturado de forma sustentável e artesanal sem conservantes ou aditivos. Atum puro servido ao ar livre. Experimente uma colher de atum Safe Catch em um biscoito com chalotas fatiadas e um pouco de limão, ou enrole em uma tortilla e cubra com seus ingredientes frescos favoritos.

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  Beba bebidas quentes sem a cafeína

  A hidratação é importante mesmo em climas frios, por isso, certifique-se de que ainda está ingerindo muitos líquidos, mesmo que não tenha sede. As bebidas quentes não apenas aquecem as mãos enquanto você segura a xícara, mas também aumentam a temperatura interna do seu corpo. Mas bebidas quentes populares como café e chá são diuréticos que o desidratam. Escolha bebidas sem cafeína como chás de ervas, água quente com limão e mel, chocolate quente e cidra de maçã para aquecer.

  Felicidades para isso: Se você está precisando de alguns eletrólitos para re-hidratar o seu corpo após ou durante um dia de aventura, experimente o Skratch Labs para fazer exercícios esportivos. A mistura de eletrólitos de maçãs e canela usa todos os ingredientes naturais para provar uma opção de hidratação saudável.

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  Sacos de dormir de Down vs. Synthetic

  Seu sistema de sono é, naturalmente, um elemento-chave para se manter aquecido durante a noite enquanto acampa e há muitas opções de conforto. Não subestime o valor de uma boa almofada de espuma, debaixo de um colchão de ar para supremo conforto e isolamento do solo frio. Uma barraca projetada para todas as condições meteorológicas e que é altamente respirável também é importante se você está acampando barraca. Mas todos nós sabemos que o elemento mais acolhedor do nosso sistema de sono é o saco de dormir. Você pode estar se perguntando: devo comprar um saco de dormir de baixo ou sintético? Essa é uma boa pergunta e a resposta é: depende.

  Se você sabe que vai estar acampando em condições secas, um saco de dormir cheio de plumas é superior para conforto e aconchego. Mas - e isso é grande, mas não retém calor quando está molhado. Se você está acampando em um clima úmido, um saco de dormir sintético é a sua melhor aposta. Se você escolher um baixo ou sintético, certifique-se de comprar um saco de dormir com uma temperatura nominal para o tempo mais frio do que você espera para acampar.

  Sugestão: Um saco de dormir frio pode levar algum tempo para aquecer apenas com o calor do seu corpo, por isso, pré-aquecer a sua mala é uma boa maneira de ficar confortável à noite. Ferva a água e coloque-a em um recipiente à prova d'água. Coloque o recipiente de água quente no seu saco de dormir 20 minutos antes de ir para a cama. (Deixe a água esfriar um pouco e, em seguida, verifique se o recipiente está completamente selado antes de colocá-lo na sua bolsa.)